Schwimmen
Schwimmen fordert alles
Schwimmen geht immer! Die Sonne lacht und die Temperaturen bringen das Thermometer zum Glühen. Als Kind sind wir ständig zum Schwimmen gegangen und haben uns so richtig ausgepowert. Wir hatten sozusagen ein Sportprogramm, das viele Stunden für die perfekte Bewegung sorgte. Dieses geniale Sportprogramm ist auch im Alter eine fantastische Alternative für Menschen, die nicht so gern Joggen wollen oder ins Fitnessstudio gehen wollen.
Schwimmen ist eine gute Alternative! Wer alle Muskeln zeitgleich trainieren will, kann das mit dem Schwimmen erreichen. Hier wird der ganze Körper gefordert und ist auch noch gut für den Rücken.
Der Sportmuffel ist begeistert
Für den Sportmuffel ist Schwimmen die Alternative schlechthin und ist nicht sehr zeitintensiv, da je nach körperlicher Fitness, nur so viel trainiert wird, wie es für mich am besten ist. Das, was ich besonders gut an dieser Sportart finde, ist, es entlastet die Gelenke und ist gerade für Menschen hervorragend geeignet, die bei anderen sportlichen Aktivitäten ihre Problemchen haben.
Es gibt jetzt auch keine Ausreden mehr, weil ein Schwimmbad hat das ganze Jahr über geöffnet, außer die Freibäder, die sind immer erst ab Mai geöffnet. Ein weiterer Vorteil ist, mein Trainingstempo bestimme ich. Bei anderen Sportarten kann ich meine Kraft nicht einteilen, wie beim Training mit Gewichten.
Wenn ich ein bestimmtes Gewicht hochhebe, kann ich nicht zwischendurch sagen, jetzt kurz die Muskeln entspannen. Beim Gewichtheben ist einhundert Prozent an Leistung erforderlich, sonst besteht die Gefahr der Verletzung.
Wassersport, die etwas andere Art der Fitness
Schwimmen ist für Menschen fantastisch geeignet, die zu anderen Sportarten absolut keinen Bock haben. Es ist Gelenk schonend und das Trainingstempo bestimme ich selbst.
So, jetzt haben die Sportmuffel keine Ausreden mehr und können mit dem Training sofort starten. Das Besondere am Schwimmen ist, die ganze Familie hat ihren Spaß. Kinder lieben es und das kann ich nur bestätigen. Es powert einen aus und danach fühlst du dich wie ausgewechselt.
Also, wann startest du durch?