Kalorienrechner zum abnehmen
Kalorienrechner zum Abnehmen! Die richtige Kalorienaufnahme spielt eine große Rolle, wenn das Ziel ist, Gewicht zu reduzieren. Wir nehmen meist an Gewicht zu, weil wir unsere Kalorienaufnahme nicht im Blick haben. Um sicherzustellen, dass wir den optimalen Kalorienbedarf zu uns nehmen, kann ein Kalorienrechner sehr hilfreich sein.
Ein Kalorienrechner ist ein Tool, das Ihren optimalen Kalorienbedarf berechnet. In der Berechnung werden die Daten wie Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, Aktivitätslevel und das Zielgewicht angegeben. Anhand dieser Daten kann die optimale tägliche Kalorienzufuhr berechnet werden.
Hier ist ein Beispiel für die Verwendung eines Kalorienrechners zum Abnehmen:
Stellen Sie sich folgende Situation vor. Eine Frau, Alter 30 Jahre, wiegt 70 kg. Sie ist 1,70 m groß und hat eine sitzende Tätigkeit. Ihr Ziel ist es, in den nächsten drei Monaten 5 kg abzunehmen.
Sie trägt die Informationen in den Kalorienrechner ein und sie erhält einen Tagesbedarf von 1.650 Kalorien pro Tag. Sie isst jeden Tag nur 1.650 Kalorien und kann so ihr Zielgewicht erreichen.
Die richtige Kalorienzufuhr ist zum Abnehmen sehr wichtig
Jetzt ist es ihre Aufgabe nicht mehr als 1.650 Kalorien pro Tag zu sich zu nehmen. Hier helfen nährstoffreiche Lebensmittel am besten. Vollkornprodukte, mageres Eiweiß, Obst und Gemüse. Verarbeitende Lebensmittel, Junkfood und alkoholische Getränke sollten nach Möglichkeit vermieden werden.
Der erste Schritt ist getan. Wir kennen unseren täglichen Kalorienbedarf und das ist gut so. Da die 30-jährige Frau eine sitzende Tätigkeit ausübt, ist regelmäßige Aktivität sehr wichtig. Dadurch wird der Stoffwechsel angekurbelt und Kalorien verbrannt.
Kalorienrechner zum Abnehmen ist ein nützliches Werkzeug!
Ein Kalorienrechner kann ein nützliches Werkzeug sein, um den optimalen Kalorienbedarf nicht aus den Augen zu verlieren. Natürlich sollten die Faktoren individuell berücksichtigt werden, weil jeder Mensch eine andere Veranlagung hat, wie Genetik und Stoffwechsel. Wenn Ihnen etwas unklar ist, beim Berechnen des optimalen Kalorienbedarfs, besprechen Sie das am besten mit einem Arzt oder einem Ernährungsberater.
Damit Sie gleich Ihren optimalen Kalorienbedarf ermitteln können, habe ich Ihnen einen Kalorienrechner herausgesucht.