Ernährung: die geheimnisvolle Methode
Ernährung, die geheimnisvolle Methode! Neulich hatte ich ein nettes Gespräch mit einigen Freunden. Im Gespräch ging es darum, um eine geheimnisvolle Methode, die dabei hilft, dauerhaft sein Gewicht zu halten und das langfristig. Ich war erstaunt, als ich von dieser geheimen Möglichkeit hörte, die eigentlich gar nicht geheim ist, sondern nur etwas in Vergessenheit geraden ist.
Mit dieser Möglichkeit bist du in der Lage, endlich dein Wunschgewicht zu erhalten und das nicht nur für kurze Zeit. Natürlich ist auch ein wenig Arbeit von dir erforderlich, Geduld und Disziplin und ich denke, du wirst es schaffen, schließlich geht es hier, um deine Gesundheit.
Doch, was macht diese Methode so außergewöhnlich? Weil es nur Kleinigkeiten sind, die du in deinen Alltag einfließen lassen solltest, um mehr Energie und Wohlbefinden zu erlangen. Und sicherlich ist es dir wichtig, dass du auch im Alter fit und gesund sein willst, oder? Deshalb solltest du jetzt bitte bis zum Schluss weiterlesen.
Die geheimnisvolle Methode und wie du sie anwenden kannst
Sicherlich hast du gehört viel Wasser zu trinken und das ist jetzt nichts Neues. Warum soll ich unbedingt Wasser trinken? Wasser füllt den Margen und sorgt dafür, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Des Weiteren enthält Wasser keinen Zucker und unser Körper liebt Zucker, weil er als Energie schnell verfügbar ist. Wenn wir zuckerhaltige Getränke trinken, nimmt unser Körper den Zucker als Energielieferanten und verbrennt kein Fett. Soweit ist alles klar verständlich.
Weitere Gefahren lauern überall, wenn wir durch die Stadt gehen. Das Angebot von Snacks ist sehr vielseitig, zuckerhaltig und enthält keine guten Nährstoffe, die uns weiterhelfen. Unser Körper feiert es, weil auch hier zuerst der Zucker als Energielieferant verwendet wird.
Die bessere Wahl
Greife zu mehr Obst, Gemüse und Nüssen. Hier erhältst du die Nährstoffe, die dein Körper wirklich braucht. Selbstgemachte Suppen und eiweißhaltige Mahlzeiten sind die perfekte Ernährung, um dauerhaft sein Gewicht zu halten und abnehmen zu können.
Ja, sicherlich hast du davon schon gehört und es ist jetzt wirklich nichts Neues. Doch hast du schon so deinen Alltag gestaltet und danach gelebt oder hörst du immer nur auf Menschen, die es angeblich gut mit dir meinen! Höre auf deine innere Stimme und mache das, was für deine Gesundheit wichtig ist. Du allein kannst darüber bestimmen, dass es dir gut geht und niemand sonst. Lass dich nicht von anderen von deinen Zielen abhalten. Lebe dein Leben.
Sei sportlich
Jetzt sagst du bestimmt, ja, das weiß ich. Okay! Und machst du regelmäßig Sport in der Woche. Es reichen durchaus 15 Minuten pro Tag, bestehend aus Dehnungsübungen, Kraftübungen und ein wenig Ausdauer. Warum ist Sport so wichtig? Ganz einfach. Wenn wir unsere müden Muskeln aktivieren, verbrennen sie Energie und umso mehr Energie wir verbrennen, wird unser Stoffwechsel aktivier und verbrennt ordentlich an Fetten.
Ich habe dazu ein geniales Buch gefunden, es heißt Klartext Abnehmen von Petra Bracht. In diesem Buch wird nicht nur über die Ernährung gesprochen, sondern auch ein Sportprogramm vorgestellt, welches nur 15 Minuten benötigt, um die Muskeln wieder richtig zu Brennöfen zu verwandeln.
Hier gibt es alle weiteren Informationen zu dem Buch
Ernährung, die geheimnisvolle Methode! Du siehst, mit kleinen Veränderungen ist es möglich, sein Leben gesund, mit mehr Energie und Wohlbefinden zu gestalten. Wenn du ernsthaft etwas ändern willst, ist es deine Aufgabe den ersten Schritt zu gehen und nicht darauf zu warten, dass dir andere dabei helfen.
Jetzt bist du an der Reihe. Fang an und nimm dein Leben in die Hand.