Der Sommer und die Verführungen

Sommer
Der Sommer und die Verführungen

Der Sommer und die Verführungen! Wenn der Sommer im Anmarsch ist, werden schnell die Ziele vergessen, weil eine Leichtigkeit macht sich breit. Das Leben genießen und die guten Vorsätze schwinden. Wenn, die Sonne lacht, ist das Leben einfach wunderbar und leicht.

Das Leben kann auch einfach sein, wenn ich mir im Klaren bin, meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Klar locken viele verführerische Düfte und machen uns Appetit darauf. Doch soll die Freude auf verführerische Dinge überwiegen und wir unseren ganzen Erfolg dadurch vernichten!

Der Sommer und die Verführungen sind verlockend

Um den Verlockungen aus dem Weg zu gehen, kannst du dir helfen, deine Mahlzeiten für unterwegs vorzubereiten und bevor du das Haus verlässt zu frühstücken. Ein voller Bauch kann den Verführungen gut widerstehen.

Es gibt natürlich auch die Möglichkeit, in einem Restaurant zu essen. Doch hier ist die Auswahl sehr begrenzt, weil die meisten Speisen nicht in deinen Speiseplan passen.

So einfach geht es

Es ist schon möglich, den Sommer in vollen Zügen zu genießen und den Verlockungen zu widerstehen, wenn ein wenig Vorbereitung getroffen wird. Verliere nie deine Ziele aus den Augen, nur weil der Sommer versucht deine Vorsätze zu verstören und der innere Schweinehund die Macht bekommt.

Denke immer daran, es ist dein Leben und deine Gesundheit und nur du hast die Möglichkeit deine Gesundheit zu erhalten und mit mehr Energie und Wohlbefinden in den Tag zu starten.

Geduld ist alles

Manche Vorhaben benötigen etwas Zeit und können nicht sofort das gewünschte Ergebnis bringen. Doch mit ein wenig Geduld und Ausdauer wird es dir gelingen, durchzuhalten und deine Ziele auch wirklich zu erreichen und das auch, wenn der Sommer und die Verführungen uns über den Weg laufen.

Wenn es dir trotzdem schwerfällt, dann suche dir Menschen, die die gleichen Ziele haben wie du und unterstützt euch gegenseitig. Gemeinsam ist alles leichter. Genieße den Sommer und viel Spaß beim Umsetzen.

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Ernährung: die geheimnisvolle Methode

Ernährung die geheimnisvolle Methode
Ernährung die geheimnisvolle Methode

Ernährung, die geheimnisvolle Methode! Neulich hatte ich ein nettes Gespräch mit einigen Freunden. Im Gespräch ging es darum, um eine geheimnisvolle Methode, die dabei hilft, dauerhaft sein Gewicht zu halten und das langfristig. Ich war erstaunt, als ich von dieser geheimen Möglichkeit hörte, die eigentlich gar nicht geheim ist, sondern nur etwas in Vergessenheit geraden ist.

Mit dieser Möglichkeit bist du in der Lage, endlich dein Wunschgewicht zu erhalten und das nicht nur für kurze Zeit. Natürlich ist auch ein wenig Arbeit von dir erforderlich, Geduld und Disziplin und ich denke, du wirst es schaffen, schließlich geht es hier, um deine Gesundheit.

Doch, was macht diese Methode so außergewöhnlich? Weil es nur Kleinigkeiten sind, die du in deinen Alltag einfließen lassen solltest, um mehr Energie und Wohlbefinden zu erlangen. Und sicherlich ist es dir wichtig, dass du auch im Alter fit und gesund sein willst, oder? Deshalb solltest du jetzt bitte bis zum Schluss weiterlesen.

Die geheimnisvolle Methode und wie du sie anwenden kannst

Sicherlich hast du gehört viel Wasser zu trinken und das ist jetzt nichts Neues. Warum soll ich unbedingt Wasser trinken? Wasser füllt den Margen und sorgt dafür, Giftstoffe aus dem Körper zu spülen. Des Weiteren enthält Wasser keinen Zucker und unser Körper liebt Zucker, weil er als Energie schnell verfügbar ist. Wenn wir zuckerhaltige Getränke trinken, nimmt unser Körper den Zucker als Energielieferanten und verbrennt kein Fett. Soweit ist alles klar verständlich.

Weitere Gefahren lauern überall, wenn wir durch die Stadt gehen. Das Angebot von Snacks ist sehr vielseitig, zuckerhaltig und enthält keine guten Nährstoffe, die uns weiterhelfen. Unser Körper feiert es, weil auch hier zuerst der Zucker als Energielieferant verwendet wird.

Die bessere Wahl

Greife zu mehr Obst, Gemüse und Nüssen. Hier erhältst du die Nährstoffe, die dein Körper wirklich braucht. Selbstgemachte Suppen und eiweißhaltige Mahlzeiten sind die perfekte Ernährung, um dauerhaft sein Gewicht zu halten und abnehmen zu können.

Ja, sicherlich hast du davon schon gehört und es ist jetzt wirklich nichts Neues. Doch hast du schon so deinen Alltag gestaltet und danach gelebt oder hörst du immer nur auf Menschen, die es angeblich gut mit dir meinen! Höre auf deine innere Stimme und mache das, was für deine Gesundheit wichtig ist. Du allein kannst darüber bestimmen, dass es dir gut geht und niemand sonst. Lass dich nicht von anderen von deinen Zielen abhalten. Lebe dein Leben.

Sei sportlich

Jetzt sagst du bestimmt, ja, das weiß ich. Okay! Und machst du regelmäßig Sport in der Woche. Es reichen durchaus 15 Minuten pro Tag, bestehend aus Dehnungsübungen, Kraftübungen und ein wenig Ausdauer. Warum ist Sport so wichtig? Ganz einfach. Wenn wir unsere müden Muskeln aktivieren, verbrennen sie Energie und umso mehr Energie wir verbrennen, wird unser Stoffwechsel aktivier und verbrennt ordentlich an Fetten.

Ich habe dazu ein geniales Buch gefunden, es heißt Klartext Abnehmen von Petra Bracht. In diesem Buch wird nicht nur über die Ernährung gesprochen, sondern auch ein Sportprogramm vorgestellt, welches nur 15 Minuten benötigt, um die Muskeln wieder richtig zu Brennöfen zu verwandeln.

Hier gibt es alle weiteren Informationen zu dem Buch

Ernährung, die geheimnisvolle Methode! Du siehst, mit kleinen Veränderungen ist es möglich, sein Leben gesund, mit mehr Energie und Wohlbefinden zu gestalten. Wenn du ernsthaft etwas ändern willst, ist es deine Aufgabe den ersten Schritt zu gehen und nicht darauf zu warten, dass dir andere dabei helfen.

Jetzt bist du an der Reihe. Fang an und nimm dein Leben in die Hand.

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Abnehmen durch besseren Stoffwechsel

Stoffwechsel
Abnehmen durch besseren Stoffwechsel

Abnehmen durch besseren Stoffwechsel! Es gibt eine Möglichkeit, den Stoffwechsel zu aktivieren, um erfolgreich abnehmen zu können. Das ist kein Hexenwerk, sondern eine einfache Methode, die dafür sorgt, mehr Fett abzubauen und dafür mehr Muskeln zu erhalten. Das geniale ist, mehr Muskeln, verbrennen mehr überschüssige Fette.

Doch, was sind die richtigen Schritte, um den Stoffwechsel zu verbessern und überschüssiges Fett loszuwerden? Es ist so einfach, dass wir manchmal den Wald vor lauter Bäumen nicht erkennen. Ich will euch nicht länger auf die Folter spannen und werde jetzt das Geheimnis lüften.

Abnehmen durch besseren Stoffwechsel und ein wenig Sport

Nun, damit hast du wahrscheinlich nicht gerechnet oder sicherlich denkst du jetzt, wie soll ich das in meinem Alltag unterbringen. Schließlich sollen meine Kinder, meine Frau und meine Freizeit nicht zu kurz kommen und arbeiten soll ich auch noch. Wie soll das gehen?

Du kannst aufatmen. Für das Sportprogramm sind nur 15 Minuten am Tag nötig, um die müden Muskeln zu aktivieren und den Stoffwechsel zu erhöhen. Es ist eine Kombination aus Dehnungs- und Kraftübungen, die so intensiv sind, dass die Muskeln mehr verbrennen und dadurch der Stoffwechsel angeregt wird. Doch, das ist nur der erste Schritt. Ein weiter Schritt ist erforderlich, um für immer sein Gewicht zu halten und gesund abnehmen zu können.

Abnehmen durch den besseren Stoffwechsel und die Ernährung! Die Ernährung trägt ebenfalls dazu bei, dass mehr Fette verbrannt werden und ein optimaler Zustand hergestellt wird, der auch förderlich ist, für die Gesundheit und das Wohlbefinden. Das Zusammenspiel von 15-Minuten-Training und einer gesunden Ernährung, ist der Schlüssel, um abnehmen zu können, das Gewicht zu halten und ein Leben zu führen mit mehr Energie und Gesundheit.

Du sagst jetzt bestimmt, das ist doch nichts Neues. Das stimmt. Doch diese beiden Schritte werden von vielen Menschen ignoriert und sie wundern sich, warum es ihnen nicht gut geht und warum sie so antriebslos sind.

Jetzt reden wir Klartext und lüften das Geheimnis zum Abnehmen

Abnehmen durch den besseren Stoffwechsel und das Geheimnis zum Abnehmen! Frau Dr. med. Petra Bracht und ihre Kollegen haben ein Buch geschrieben, das heißt Klartext Abnehmen. Dort wird genau beschrieben, welche Schritte notwendig sind, um den Stoffwechsel anzukurbeln und das überschüssige Fett zu verbrennen. In diesem Buch wird auch das 15-Minuten-Training vorgestellt und wie du das in deinen Alltag umsetzen kannst.

Mehr Information zum Buch – Klartext Abnehmen – findest du hier 

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Schwimmen

Schwimmen
Schwimmen

Schwimmen fordert alles

Schwimmen geht immer! Die Sonne lacht und die Temperaturen bringen das Thermometer zum Glühen. Als Kind sind wir ständig zum Schwimmen gegangen und haben uns so richtig ausgepowert. Wir hatten sozusagen ein Sportprogramm, das viele Stunden für die perfekte Bewegung sorgte. Dieses geniale Sportprogramm ist auch im Alter eine fantastische Alternative für Menschen, die nicht so gern Joggen wollen oder ins Fitnessstudio gehen wollen.

Schwimmen ist eine gute Alternative! Wer alle Muskeln zeitgleich trainieren will, kann das mit dem Schwimmen erreichen. Hier wird der ganze Körper gefordert und ist auch noch gut für den Rücken.

Der Sportmuffel ist begeistert

Für den Sportmuffel ist Schwimmen die Alternative schlechthin und ist nicht sehr zeitintensiv, da je nach körperlicher Fitness, nur so viel trainiert wird, wie es für mich am besten ist. Das, was ich besonders gut an dieser Sportart finde, ist, es entlastet die Gelenke und ist gerade für Menschen hervorragend geeignet, die bei anderen sportlichen Aktivitäten ihre Problemchen haben.

Es gibt jetzt auch keine Ausreden mehr, weil ein Schwimmbad hat das ganze Jahr über geöffnet, außer die Freibäder, die sind immer erst ab Mai geöffnet. Ein weiterer Vorteil ist, mein Trainingstempo bestimme ich. Bei anderen Sportarten kann ich meine Kraft nicht einteilen, wie beim Training mit Gewichten.

Wenn ich ein bestimmtes Gewicht hochhebe, kann ich nicht zwischendurch sagen, jetzt kurz die Muskeln entspannen. Beim Gewichtheben ist einhundert Prozent an Leistung erforderlich, sonst besteht die Gefahr der Verletzung.

Wassersport, die etwas andere Art der Fitness

Schwimmen ist für Menschen fantastisch geeignet, die zu anderen Sportarten absolut keinen Bock haben. Es ist Gelenk schonend und das Trainingstempo bestimme ich selbst.

So, jetzt haben die Sportmuffel keine Ausreden mehr und können mit dem Training sofort starten. Das Besondere am Schwimmen ist, die ganze Familie hat ihren Spaß. Kinder lieben es und das kann ich nur bestätigen. Es powert einen aus und danach fühlst du dich wie ausgewechselt.

Also, wann startest du durch?

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Neue Herausforderung

Neue Herausforderung
Neue Herausforderung

Neue Herausforderung zum Wachsen

Neue Herausforderung! Um Neuem zu begegnen, ist es wichtig, seine Komfortzone zu verlassen, um wachsen zu können. Wenn wir immer nur dasselbe tagtäglich erledigen, werden wir auf der Stelle stehen bleiben und nicht weiterkommen. Doch wie kann ich das für mich schnell und effektiv umsetzen?

Nun, ich habe eine sehr interessante Möglichkeit kennengelernt, mit der jeder in der Lage ist, neue Herausforderungen mit wenig Zeitaufwand zu meistern. Diese Methode hat mein Alltag komplett auf den Kopf gestellt und ich kann es immer noch nicht glauben, dass das so gut und einfach funktioniert.

Neue Herausforderung und die 5-Sekunden-Methode

Als ich die Möglichkeit der 5-Sekunden-Methode zum ersten Mal ausprobierte, hatte ich schon ein wenig Zweifel, ob es funktionieren wird. Ich bin sehr erstaunt gewesen, als ich das Ergebnis erreichte. Diese Methode hat mich dazu gebracht, Berge zu versetzen.

Ich probierte die 5-Sekunden-Methode in verschiedenen Lebensbereichen aus und ich war vollkommen verblüfft, wie gut sie funktioniert. Manchmal sind es nur die Kleinigkeiten, die uns dazu antreiben, weiterzuwachsen.

Die 5-Sekunden-Methode und das Aufstehen

Sicherlich findest du dich in dieser Situation wieder. Der Morgen erwacht und ich möchte einfach nicht aufstehen. Mir fehlt die Kraft und ich will so einfach gar nichts machen. Jeder von uns befindet sich in dieser Situation und daraus zu kommen ist nicht so leicht. Doch mit der 5-Sekunden-Methode ist damit jetzt Schluss.

Wenn du morgens nicht aus dem Bett kommst, zähle einfach von 5 bis 1 herunter und stehe einfach auf. Ja, so blöd es jetzt klingt, einfach aufstehen und durchstarten. Jetzt gibt es keine Alternative mehr. Danach fühlst du dich Energie geladen und motiviert.

Neue Herausforderung der Selbsttest

Am besten probierst du diese Methode gleich selbst aus. Was hast du heute noch vor, das dir absolut schwerfällt? Wende jetzt die 5-Sekunden-Methode an und du wirst merken, wie schnell du unangenehme Dinge erledigen kannst.

Ich wünsche dir viel Spaß beim Umsetzen und bleib gesund.

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Stressbewältigen

Stressbewältigen
Stressbewältigen

Stressbewältigen mit Leichtigkeit

Stressbewältigen! Stress ist nicht immer schlecht und ist gut für uns. Doch der negative Stress hindert uns dabei, unsere Ziele, Wünsche oder Träume aus den Augen zu verlieren. Damit das in Zukunft besser wird, hier ein paar Tipps, wie Stress besser verarbeitet werden kann.

Stressbewältigen mit Sport

Eine gute Alternative ist, den negativen Stress mit Sport in positiven Stress umzuwandeln. Das klingt ein wenig verrückt, ist effektiv und einfach umzusetzen. Nach dem Sport kommen Glücksmomente auf. Du fühlst dich entspannt und erfreut und hast so negativen Stress abgebaut und Energie für neue Ziele.

Stressbewältigen mit Meditation

Meditation ist eine gute Alternative, wenn Sport nicht so dein Ding ist. Hier reichen etwa 15 Minuten aus, um sich zu entspannen und sich danach besser zu fühlen. Bei der Meditation ist es wichtig, die negativen Gedanken in positive Gedanken zu verwandeln und du wirst merken, wie gut es dir geht.

Die Sonne genießen

Wenn Sport oder Meditation absolut nicht deins sind, ist eine weitere Alternative die Sonne genießen. Ein länger Spaziergang ist eine vielversprechende Möglichkeit, die negativen Gedanken in positive zu verwandeln. Am See ein Buch zu lesen oder in einem Café einen Kaffee zu trinken, wäre ebenfalls eine tolle Idee.

Die Möglichkeiten sind sehr vielseitig, wenn es darum geht, aus negativen Stress positiven zu machen. Für jeden gibt es eine Möglichkeit, das zu schaffen, wenn ich es wirklich will. Jeden Tag in einer positiven Stimmung zu sein, kann nur funktionieren, wenn ich jeden Tag daran arbeiten will, die negativen Stresssituationen abzubauen.

Stressbewältigen bedeutet frei zu sein

Einen wichtigen Punkt hätte ich vergessen. Wenn du dafür sorgst, dass du aus negativen Stress positiven machst, bist du frei. Die meisten Menschen, die sich vom negativen Stress überrollen lassen, sind sozusagen Opfer und wenn ich ein Opfer bin, gebe ich der Situation die Macht.

Damit das nicht passieren kann, ist es enorm wichtig, aus dem negativen Stress positiven Stress zu erzeugen. So bin ich frei und ich gebe nicht die Kontrolle ab.

Viel Spaß bei der Umsetzung und gesund bleiben.

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Die Osterfeiertage sind vorbei und das Schlemmen auch

Osterfeiertage
Die Osterfeiertage sind vorbei und das Schlemmen auch

Die Osterfeiertage sind vorbei und das Schlemmen auch! Na, habt ihr euch die Bäuche vollgeschlagen an Ostern? Ich weiß nicht, wie es euch geht, aber mein Kühlschrank war voller Schokohasen und bunten Eiern. Aber jetzt ist Schluss mit lustig, die Feiertage sind vorbei und das Schlemmen auch!

Wie soll ich denn jetzt meine Gelüste stillen, ohne gleich wieder an Gewicht zuzunehmen? Da kommen einem ja fast die Tränen … Doch keine Sorge, ich habe ein paar Ideen parat:

Eine Banane zu essen und sich dabei einzureden, dass sie wie Schokolade schmeckt.

Mit Freunden einen Frühlingsspaziergang machen und dabei die Osterleckereien verbrennen.

Sich selbst mit einem extra langen Work-out im Fitnessstudio zu belohnen, ist eine gute Idee.

Eine gute Portion Obst und Gemüse, um Heißhungerattacken zu vermeiden.

Durch das Kochen von neuen, gesunden Gerichten wird das Essen zu einem Abenteuer.

Die Osterfeiertage sind vorbei und das Schlemmen auch – doch nur für kurze Zeit

Und wenn das alles nichts hilft, dann erinnert euch einfach daran: Die nächste Schlemmerzeit kommt bestimmt. In ein paar Monaten steht schon wieder das nächste Festessen vor der Tür und ihr könnt euch wieder vollstopfen bis zum Umfallen.

Lasst uns die Osterfeiertage zum Anlass nehmen, den Spaß am Essen nicht zu verlieren.

Doch bis dahin sollten wir uns jetzt mit unserer Gesundheit auseinandersetzen. Selbst wenn es nicht immer leicht ist.

Mit diesem Blogartikel will ich die Motivation in dir wecken, an den Zielen weiterzuarbeiten und sie nicht aus den Augen zu verlieren. Schließlich sollen die Erfolge nicht umsonst gewesen sein.

Die Osterfeiertage sind vorbei und das Schlemmen auch – jetzt kommt die Umstellung. Wenn es schwerfällt, wieder in die Umsetzung zu kommen, dann arbeite mit der 5-Sekunden-Methode sofort. Dadurch werden Berge versetzt.

So – jetzt ist Schluss mit lustig, der Ernst beginnt ab heute wieder, um unsere Ziele zu erreichen und neue Herausforderungen anzunehmen.

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Mit Leichtigkeit zum Ziel

MIT LEICHTIGKEIT ZUM ZIEL, Tipps
Mit Leichtigkeit zum Ziel

Mit Leichtigkeit zum Ziel! Ja, das wollen wir alle, mit Leichtigkeit unser Ziel erreichen. Doch nicht immer gelingt es uns und die vielen Hindernisse, die uns dabei begegnen, versuchen uns von unserem Vorhaben abzuhalten. Doch wie können wir es trotzdem schaffen, unser Ziel leicht zu erreichen?

Mit Leichtigkeit zum Ziel mit der richtigen Methode

Ich habe vor kurzen eine sehr effektive Methode kennengelernt, mit der jeder in der Lage ist, seine Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen. Diese Möglichkeit ist so genial, dass ich sie euch nicht vorenthalten will. Mir ist es damit gelungen, in sehr kurzer Zeit, meine Ziele schnell umzusetzen und ich bin an manchen Tagen wirklich sehr faul.

Doch mit dieser absoluten Möglichkeit, konnte ich meinen Turbo einschalten und in wirklich sehr kurzer Zeit, mein Ziel erreichen. Wenn Sie diese besondere Methode erst einmal selbst ausprobiert haben, wollen Sie sie nicht mehr missen. Sie werden erstaunt sein, wie Sie mit Leichtigkeit Ihre Ziele erreichen können. Es kommt Ihnen gar nicht anstrengend vor und Sie werden sagen, warum habe ich diese Methode nie angewendet.

Worum geht es? Die 5-Sekunden-Methode bringt Sie mit Leichtigkeit an Ihr Ziel. Ich kann es gar nicht in Worte fassen, wie toll die Methode ist. Sie brennen schon darauf, mit dieser Methode zu arbeiten? Gut, dann will ich es Ihnen jetzt verraten.

So erreichen Sie das Ziel in nur 5 Sekunden

Haben Sie ein Ziel vor Augen, dass Sie sofort umsetzen wollen. Ja, super. Jetzt fangen Sie an und zählen Sie von 5 bis 1 herunter und beginnen Sie mit der Umsetzung. Wie fühlt es sich jetzt an, mit dem Ziel sofort zu starten! In mir löst es Unmengen an Motivationsschüben aus und gibt mir die Kraft durchzuhalten und mein Ziel erreichen zu wollen.

Mit Leichtigkeit zum Ziel, kurz gesagt! Jeder kann es mit der 5-Sekunden-Methode schaffen, sein Ziel sofort zu starten und in die Umsetzung zu kommen. Sie sind jetzt aus Ihrer Komfortzone ausgebrochen und haben damit begonnen, Ihr Ziel wirklich umzusetzen. Wenn Sie in Zukunft mit allen Ihren Vorhaben so starten, werden Sie die Ziele rasch erreichen können.

Ich wünsche Ihnen viel Erfolg bei der Umsetzung und bleiben Sie gesund.

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Die Komfortzone verlassen

Die Komfortzone, Tipps
Die Komfortzone verlassen

Die Komfortzone verlassen! Es kann ein schwieriges Hindernis sein, aus der Komfortzone auszubrechen. Sich vorzustellen, jetzt mache ich es und anschließend zu sagen, das hat bis morgen Zeit, ist die größte Schwierigkeit herauszukommen. Doch wie können wir es schaffen?

Die Komfortzone verlassen und der Gedanke

Aus irgendeinem Grund werden wir motiviert zu sagen, jetzt werde ich meine Komfortzone verlassen und wir freuen uns sehr darüber. Doch kaum planen wir unseren Gedanken umzusetzen, haben wir Zweifel oder uns fallen auf einmal Tausende von Gründen ein, jetzt nicht aus der Komfortzone auszubrechen.

Sicherlich kennen Sie das Gefühl, Sie stehen morgens auf und Sie haben einen positiven Gedanken, ein bestimmtes Ziel erreichen zu wollen. Aus irgendeinem Grund verlieren Sie das Ziel aus den Augen und es kommt nicht zur Umsetzung, weil Sie zu sich sagen, morgen ist ja auch noch ein Tag.

So werden immer mehr Ziele verschoben und wir werden von unseren Vorhaben überwältigt. Es kommen immer mehr Projekte und Probleme auf uns zu und die Motivation bleibt auf der Strecke.

So gelingt das Durchstarten

Ein kleiner und sehr hilfreicher Trick ist, sich zeitlich Unterdruck zu setzen, um ein Ziel zu erreichen. Dazu ist die 5-Sekunden-Methode eine sehr nützliche Hilfestellung. Doch wie kann sie mir helfen, um wirklich aus meiner Komfortzone herauszukommen? Ganz einfach. Es gibt ein bestimmtes Ziel zu erreichen oder ein Problem sollte so schnell es geht gelöst werden. Dabei hilft die 5-Sekunden-Methode.

Sie wissen, welches Ziel oder Problemchen Sie lösen wollen? Gut, dann zählen Sie von 5 bis 1 herunter und beginnen Sie jetzt sofort mit der Umsetzung. Wie fühlt es sich jetzt an, sofort zu starten und sein Ziel zu erreichen! Ist das nicht ein tolles Gefühl? Kommt da nicht Freude auf und ein Lob, weil Sie jetzt angefangen haben, aus Ihrer Komfortzone herauszukommen.

Die Komfortzone verlassen, kurz gesagt! Es ist nicht leicht, seine Komfortzone zu verlassen. Doch mit der 5-Sekunden-Methode ist es möglich, schnell in die Umsetzung zu kommen, um sein Ziel oder ein Problemchen aus der Welt zu schaffen. Und wie fühlt es sich dann an, sein Vorhaben erreicht zu haben. Kommt da nicht ein gutes Gefühl auf.

Jetzt sind Sie dran. Wann fangen Sie an und verlassen Ihre Komfortzone? Am besten, Sie fangen damit sofort an. Viel Spaß beim Umsetzen und bleiben Sie gesund.

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Porridge – die Alternative zu Müsli und Co

Tipps
Porridge - die Alternative zu Müsli und Co

Porridge, die Alternative zu Müsli und Co! Mit einem neuen Namen klingt es gleich viel interessanter. Porridge (Haferbrei) ist eine gute Alternative für eine Mahlzeit und ist rasch zubereitet. Heute möchte ich mein Rezept zu Porridge vorstellen. Die Zubereitung ist einfach und in 15 Minuten fertig.

Porridge, die Alternative zu Müsli und Co – was benötige ich dazu?

Ich bereite mir Porridge immer in der Pfanne zu. Ich gebe 1,5 Liter Wasser in die Pfanne und lass es aufkochen. Anschließend kommen 250 Gramm Beerenmischung gefroren dazu und für mehr süße gebe ich 1-2 Bananen dazu.

Beim Süßen von Speisen kann wirklich viel gestritten werden. Der eine sagt Honig, ein anderer sagt Süßstoff als Alternative zum Zucker. Hier sollte jeder selbst entscheiden, was für ihn gut ist.

Doch kommen wir wieder zum Rezept, schließlich sind wir noch nicht fertig. Jetzt kommen noch 150-200 Gramm Haferflocken dazu und hier sollte auch jeder selbst entscheiden, welche Sorte es sein soll.

Es gibt die zarten Haferflocken, die werden etwas breiig und es gibt die kernigen Haferflocken, die sind mehr kernig im Geschmack, wie das Wort schon sagt. Einfach ausprobieren, was einem besser schmeckt.

Ein wenig Abwechslung darf sein

Damit ein wenig Abwechslung hineinkommt, ist es interessant, verschiedene Obstsorten auszuprobieren, um festzustellen, was am besten zu Porridge passt. Beim Ausprobieren empfehle ich nur kleine Mengen an Haferbrei vorzubereiten. Sollte es nicht schmecken, ist es nur ein kleiner Snack, der ein wenig Überwindung benötigt. Ich glaube, Sie wissen, was ich damit sagen will.

Porridge hält sich circa im Kühlschrank 5 Tage und das ist auch der Grund, warum ich immer so eine große Portion vorbereite. Nur 15 Minuten investiert und Frühstück, Mittagessen oder Abendessen für 5 Tage zubereitet.

Porridge, die Alternative zu Müsli und Co! Jetzt sind Sie dran. Kreieren Sie die Porridge-Variante Ihrer Wahl. Ich wünsche Ihnen guten Appetit und bleiben Sie gesund.

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