Abnehmen-Berichte

Abnehmen-Berichte! Leben wie zu Urzeiten





Keine Angst!

Ich werde nicht Hunderte von Kilometern zurücklegen, um mir ein Mammutsteak, Fisch, Nüsse oder Beeren zu holen. Nein! Da ziehe ich die moderneren Methoden wie den Schlachter, den Fischhändler, Supermärkte oder Gärtnereien vor. Um mein Mammutsteak, Fisch, Nüsse und Beeren essen zu können.

Auch werde ich keine offene Feuerstelle verwenden; sondern am heimischen Herd braten, backen und kochen.

Und nur die Nahrungsmittel der Saison kaufen. Da diese vom Preis-Leistungs-Verhältnis am günstigsten sind. Bei vielen Wochenmärkten kann durchaus das eine oder andere Schnäppchen dabei sein. Halt Augen auf beim Kauf.

Warum habe ich leben wie zu Urzeiten gewählt?
Unsere Ernährung hat sich im Laufe der letzten einhundert Jahre zum Schlechten entwickelt. Immer mehr Fertigprodukte nehmen den Platz in Supermärkten ein. Ganz zu schweigen von den vielen leckeren verführerischen Süßigkeiten. An denen nicht alle vorbei laufen können. Das bequeme Leben lässt grüßen.

Damals zu Urzeiten lebte die Menschheit von dem, was gerade vorhanden war. Dabei mussten Sie manchmal viele Hunderte von Kilometern hinter sich lassen. Die Grundnahrungsmittel waren überwiegend Fleisch, Fisch, Nüsse, Beeren und was die Natur sonst noch an Essbarem anbot.

Durch die Lebensmittelindustrie gab es eine Vielfalt an guten und schlechten Produkten zum Essen. Die Menschheit wurde bequem und viele worden ziemlich faul, was die Bewegung und das Essen kochen anging.

Es gibt ein ständiges Für und Wieder in Bezug gesunder Ernährungsweisen. Doch heute ist es so, das wir alle meinen, so wie ich mich ernähre, ernähre ich mich sehr gesund. Leider ist dem nicht so ...

Wir passen uns zwar im Laufe der Jahre an neue Situationen an. Aber, einige Gene sind uns von damals erhalten geblieben. Unser Körper schafft die Verarbeitung der zu vielen Kohlenhydrate nicht. Da wir große Mengen davon essen, lagert unser Körper alles andere in Fettdepots an. Das hat die Folge. Durch mangelnde Bewegung und ein Zuviel an Nahrungsmitteln legen wir an Gewicht zu.

Es hat sehr lange gedauert. Bis ich es begriffen hatte den Verzehr der zu vielen Kohlenhydrate zu reduzieren.

Deshalb wählte ich das Thema - leben wie zu Urzeiten ...

Was habe ich getan ...

Diese Nahrungsmittel verbannte ich von meinem Speiseplan ...

-Brot
-Brötchen
-Toast
-Nudeln
-Weißen Reis
-Weiß Mehl
-Kartoffeln
-Süßigkeiten
-Süßgetränke
-Kekse
-Kuchen
-Fertigprodukte

All diese Lebensmittel habe ich von meinem Speiseplan gestrichen. Dadurch hatte ich erreicht, innerhalb von sieben Monaten zwanzig Kilogramm an Gewicht zu verlieren. Genau das, was ich wollte und nicht mehr.

Später werden wieder einige Produkte auf meinem Speiseplan zu finden sein. Doch hochwertigere Produkte. Die mich satt machen und mich nicht zunehmen lassen.

Für immer vom Speiseplan verbannt sind:

Alles, was an Fertigprodukten nicht sein muss ...
-Des Weiteren Kekse und Kuchen - außer selbst gebacken, aber nur in Maßen und nicht in Massen ...
-Süßigkeiten sind komplett für immer entfernt ...
-Auch Süßgetränke finden keinen Platz mehr ...
-All die anderen Produkte werden später aber in mäßigen Mengen wieder auf meine Speisekarte ein Platz finden. Doch diese werden durch hochwertige Produkte ersetzt. Und nicht mehr, wie früher in rauen Mengen verspeist.

Durch diese neue Lebenseinstellung hat sich mein Kaufverhalten drastisch geändert. Ich kaufe nur noch, was wirklich benötigt wird. Die Regale mit den vielen verführerischen Leckereien beachte ich nicht.

Meine Speisen sind ausgewogen und machen mich satt. Früher als ich zu viele Kohlenhydrate aß, hatte ich nach zwei Stunden viel Hunger. Ich aß alles was nur zum Essen vorhanden. Am liebsten jede Menge Süßigkeiten und belegte Brötchen. Gut belegt mussten sie sein. Mit viel Dressingsoße dazu.

Und an manchen Tagen aß ich bis zu drei Stück am Tag. Sie konnten nicht groß genug sein.

Aber die Zeiten sind vorbei ...

Ich esse meine drei großen oder meine fünf kleinen Mahlzeiten am Tag. Bin satt und nehme dabei ab. Das ist alles - was ich wollte und nicht mehr.

Ach ja! Falls jetzt Fragen aufkommen sollten, was habe ich den lieben langen Tag über alles gegessen. Dazu möchte ich sagen, ich habe die Mengen von Gemüse, Obst, Nüssen, Fisch, Fleisch und Eiern erhöht. Dadurch konnte das Abnehmen bei mir gesteigert werden. Halt ein wenig leben wie zu Urzeiten und nicht mehr.

Es sind nur noch wenige Kilos und dann habe ich es geschafft. Doch die richtige Arbeit wartet noch auf mich. Nicht mehr zunehmen und mein Gewicht zu halten.

Alle weiteren Informationen finden Sie auf meinem Blog Abnehmen-Berichte-Blog