Gesund Gewicht reduzieren Tipps

Viele Menschen suchen verzweifelt nach möglichen Tipps, um Ihr Gewicht in den Griff zu bekommen. Manche geben auf nach dem die ersten Versuche fehlschlugen und kehren zu alten Gewohnheiten zurück. Und dabei sind die Schritte, sein Gewicht in den Griff zu bekommen sehr einfach. Nur manchmal wollen wir es nicht einsehen, dass die Schritte einfach sind. Auch ich musste erst eine Einsicht erhalten, damit mir klar wurde, ich muss an meinem Leben einiges ändern. Das tat ich dann auch. Trotz Skepsis ließ ich mich nicht davon abbringen und fing an mein Leben neu zu gestalten.

Für mich war klar der Weg wird nicht einfach sein und ich habe hier und dort meine Hindernisse zu überwinden. Doch ich nahm die neuen Herausforderungen an und setzte sie für mich um. Die Ergebnisse konnten sich wirklich sehen lassen. Immerhin habe ich im ersten Monat so meine 10 Kilo an Gewicht verlieren können. Vorlauter Freude wollte ich mich näher mit meiner neuen Lebensweise auseinandersetzen. Schließlich wollte ich meinem Ziel näher kommen. Selbst gab ich mir damals zwölf Monate Zeit. Doch ich konnte absolut nicht ahnen, dass das so schnell gehen würde. Im dritten Monat hatte ich 20 Kilogramm an Gewichtsverlust verzeichnen können.

Vorher nahm ich immer höchsten 5 Kilogramm ab oder zu. Kam aber meinem Ziel nicht wirklich näher. Meine positiven Ergebnisse erhielt ich erst, als ich meine Ernährungsweise umstellte. Für den einen ist der Schritt leicht. Doch so mancher kann sich nicht mit dem Gedanken anfreunden. Doch beruht dieser Gedanke auf die natürliche Weise der Ernährung.

Im Grunde genommen müssen wir nur ein wenig zurück in die Urzeit gehen. Wenn wir diese Ernährungsweise für uns selbst neu entdeckten, sind die meisten Probleme der zu vielen Pfunde schnell gelöst. Nur mit der Umsetzung klappt es bei uns nicht immer. Aber dafür gibt es ja zum Glück diejenigen, die damit Ihre Erfahrungen machen konnten. Und die können Ihnen durchaus bei dem Problem der vielen Pfunde beiseite stehen. Nur Sie müssen dazu bereit sein – die Hilfe auch anzunehmen.

Fangen Sie an und gestalten Sie Ihre Lebensweise aufs Neue. Der Weg ist nicht immer frei. Hier und da liegen immer einige Hindernisse, die beiseitegeräumt werden müssen. Doch der Weg ist lohnenswert. Ich gehe ihn schon seit zwei Jahren. Wollen Sie mich weiterhin dabei begleiten? Gestalten Sie Ihre Zukunft neu. Jetzt und nicht erst Morgen.

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Auch Sie können es wirklich schaffen. Ihr Gewicht innerhalb von drei Monaten zu reduzieren! Auf 20 Kilo. Sie müssen nicht viel tun. Nur zwei wichtige Schritte in Kauf nehmen. Erstens Sie stellen Ihre Ernährungsweise um. Zweitens Sie entdecken den Sport aufs Neue. Als ich damals anfing, stellte ich in erster Linie meine Essgewohnheiten um. Als die ersten Pfunde dann purzelten, war es an der Zeit den Sport neu zu entdecken. Sport ist nicht nur wichtig, wenn man abnehmen will. Er dient auch dazu unsere müden Muskeln wiederaufzubauen und unseren Kreislauf in Schwung zu bringen.

Anfangs tat ich mich schwer damit, meine Essgewohnheiten umzustellen. Doch als die ersten positiven Erfolge zu sehen waren, war mir klar, ich werde weiterhin an meiner Ernährung arbeiten. Der Erfolg lag darin, die Kohlenhydrate zu reduzieren und auf all die süßen Schlemmereien zu verzichten. Das fällt wirklich nicht jeden leicht. Auch ich hatte anfangs damit so meine Probleme.

Doch auch diese Hürden sind irgendwann überwunden und man denkt nicht mehr an all die verführerischen Leckereien. Außerdem schmeckt vieles nach der Umstellung sowieso nicht mehr so gut. Durch die Umstellung meiner Ernährung konnte ich zum ersten Mal feststellen, wie ekelig vieles schmeckte. Man selbst nimmt die Veränderung des Geschmacks erst war, wenn man Dinge probiert, die man lieber nicht mehr essen sollte. Dann wird einen erst richtig bewusst – was – solche Dinge hab ich mal tagtäglich verspeist.

Wenn auch Sie bis zu 20 Kilo abnehmen wollen, sollten Sie sich ganz genau überlegen, ob einer Ernährungsumstellung nichts mehr im Weg steht. Lassen Sie sich hierbei nicht von Ihren Freunden, Ihrer Familie und dergleichen umstimmen. Sie sagen zwar, Sie wollen nur das Beste für Sie. Doch erhalten Sie nicht immer das Beste. Nehmen Sie Ihre Probleme selbst in die Hand und tauschen Sie sich mit gleich Gesinnten aus, die die gleichen Probleme wie Sie haben. Die können Ihnen wirklich dabei helfen und Ihnen mit Rat und Tat beiseite stehen. Nur den ersten Schritt sich damit auseinanderzusetzen, den müssen Sie bereit sein zu gehen. Endlich fangen auch Sie an – etwas zu ädern.

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Damals stand ich ebenfalls vor diesem Problem. Ich wusste einfach nicht, was soll ich tun. Gibt es wirklich einen einfachen Weg die überschüssigen Kilos loszuwerden? Nun den gibt es wirklich. Nur bedeutet, dass, auch Sie müssen bereit sein an sich und Ihren Lebensumständen zu arbeiten. Wie schnell der Erfolg sich einstellen wird, hängt davon ab, wie Sie mit Ihrem Körper umgegangen sind. Meine 10 Tipps sollen Ihnen dabei helfen für sich die beste Lösung zu finden. Mit der Sie in der Lage sind, Ihre Pfunde zu reduzieren und das dauerhaft.

Viele versuchen die Lösung in Abnehmprodukten zu suchen. Sicherlich mag das eine oder andere funktionieren. Nur finde ich, ist das keine Lösung langfristig Erfolge zu erzielen. Denn wenn ich mich nicht an die Angaben halte oder das Produkt nicht mehr zu kaufen ist, spätestens dann kann ich einige Probleme mit dem Gewicht bekommen.

Deshalb entschied ich mich, mein Gewicht auf natürliche Weise zu verringern und das mit viel Erfolg. Ich stellte meine Essgewohnheiten um. Schon nach einer Woche nahm ich ab. Und nach einem Monat – ich glaubte kaum, was ich da sah – hatte ich 10 Kilo an Gewicht verloren. Das war für mich die nötige Motivation weiterhin an meiner Ernährung zu arbeiten.

Immerhin hatte ich auf diese Weise nach drei Monaten 20 Kilo an Gewicht verloren. Für mich war klar, es gibt keinen besseren Weg an überschüssige Pfunde zu verlieren. Auch wenn der Weg nicht immer leicht ist. Er ist es aber wert ihn zu gehen.

Wenn Sie für sich den richtigen Weg gefunden haben und Sie sich nicht von anderen davon abhalten lassen, sind Sie ein großes Stück weitergekommen. Auch wenn Ihre Erfolge noch so klein sein sollten, denken Sie immer daran, lieber kleine Schritte vorwärtsgehen als keine.

Auch bei mir lief nicht immer alles glatt. Auch ich hatte meine Hindernisse zu überwinden. Dennoch gab ich nicht auf und machte weiter. Bringen Sie neues Denken in Ihr Leben. Es ist nie zu spät, etwas Neues anzufangen. Viel schlimmer ist gar nichts zu tun. Wann fangen Sie an?

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Nun! Ich hoffe die Weihnachtsfeiertage haben Sie gut überstanden. Und wahrscheinlich haben Sie auch Ihre neuen Ziele des kommenden Jahres schon gesteckt. Wie dem auch sei! Heute möchte ich Ihnen darüber berichten, was hinter dem Essen oder der Reduzierung der Kohlenhydrate steckt. Es ist wirklich so. Wenn ich sie reduziere und ich mich streng genommen an meine neuen Essgewohnheiten halte, habe ich absolut keine Schwierigkeiten mehr an Gewicht zu verlieren. Doch für manche Menschen ist die Umstellung nicht immer sehr leicht. Ich muss für diese Zeit auf vieles verzichten und sehr viele der Leckereien gehören einfach in Zukunft nicht mehr auf dem Speiseplan.

Außerdem sehen viele Menschen die Reduzierung immer nur als kurzfristiges Ziel an. Leider wollen viele nicht auf Dauer gesehen die Kohlenhydrate minimieren. Des Weiteren ist es so, wir essen einfach tagtäglich zu viel davon. Unser Körper kann die vielen KH’s so schnell gar nicht verarbeiten. Unser Körper benötigt in etwa um die 48 Stunden, um die ersten KH’s abbauen zu können. Aber er kann es nicht, weil wir jeden Tag aufs Neue wieder weitere hinzufügen. Ein Zustand, den nur Sie selbst in den Griff bekommen können.

Und hier liegt die Schwierigkeit. Nicht jeder kann diese Ernährungsweise bzw. sich damit auf alle Zeiten anfreunden. Sie ist aber die erfolgreichste Methode viel an Gewicht zu verlieren. Wie viel es sein wird, hängt davon ab, wie gut Ihr Stoffwechsel arbeitet. Und ob Sie sich sportlich in irgendeiner Form versuchen fit zu halten. Durch die Umstellung Ihrer Ernährung und ein wenig Sportsgeist werden die überschüssigen Fettpolster dahinschmelzen. Nur kommen Sie vom Weg ab, kann es Ihnen passieren, wenn Sie das falsche Essen, dass Sie wieder an Gewicht zunehmen können. Und das kann manchmal mehr sein, als Sie zuvor gewogen hatten. Die Einstellung muss stimmen! Schließlich ist es Ihre Gesundheit. Die kann Ihnen keiner ersetzen. Nur Sie können etwas dazu beitragen, sie zu verbessern. Also fangen Sie an! Lieber jetzt als nie.

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Auch wenn ich es nicht glauben wollte, aber das war der erste wichtige Schritt, um wirklich an Kilos zu verlieren. Anfangs zweifelte ich daran. Doch als ich in der ersten Woche schon meine ersten 2,5 Kilogramm an Gewicht verlor, sah ich der Umstellung der Ernährung sehr positiv entgegen. Das war für mich der Zeitpunkt, dass ich mich näher mit meinen Essgewohnheiten auseinandersetzte. Und jetzt ist das schon im Januar 2010 zwei Jahre her. Ich bin froh mich für diesen Weg – entschieden zu haben. Auch wenn er nicht immer leicht war. Aber er hat mir gezeigt, dass man mit kleinen Veränderungen und das auf natürliche Weise sehr viel erreichen kann. Natürlich erfordert es einiges an Überwindung, seine Essgewohnheiten total auf den Kopf zu stellen. Dennoch erreichte ich mit der Umstellung sehr großartige Ergebnisse.

Es lief natürlich nicht immer so gut wie jetzt. Vorher probierte ich verschiedene Varianten der Ernährungsumstellung aus. Doch mit den meisten konnte ich nur kurzfristig meine Kilos unter Kontrolle halten. Es war wie eine Berg- und Talbahn. Immer fünf Kilo rauf und dann wieder fünf Kilo runter. Oder ich nahm sehr viel an Gewicht wieder zu. Aber hat man für sich den richtigen Dreh herausgefunden, wie und wann die Mahlzeiten gegessen werden sollten, hat man keine Probleme mehr das Gewicht zu halten oder es weiterhin zu reduzieren.

Ich muss außerdem dazu bereit sein, meine Lebensgewohnheiten auf Dauer umzustellen und nicht nur weil ich jetzt ein paar Kilos abspecken will. Wenn ich das für mich verinnerlichen kann, ist der Weg zum Gewichthalten und mich wohler zu fühlen nicht mehr weit. Nur den entscheidenden Schritt den muss ich selbst bereit sein – zu gehen. Also mach etwas daraus und krempel dein Leben um.

Lass es dir schmecken!

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