Abnehmen leicht gemacht Erfahrungsbericht

 

 



Abends keine Kohlenhydrate mehr essen

20. Juni 2011 | Autor Srowig Jens


Das hat mir wirklich sehr geholfen, abends keine Kohlenhydrate mehr zu essen. So kann ich wunderbar mein Gewicht halten oder wenn nötig mein Gewicht weiter verringern. Abends esse ich nur Eiweiß (Proteine) und manchmal einen kleinen Salat. Aber nur einen leichten Salat. Das sind circa 100 Gramm Eisbergsalat und eine halbe Paprikaschote zum Beispiel. Diese Gemüsesorten enthalten nicht viele Kohlenhydrate und können gut abgebaut werden. Natürlich gibt es auch ein wenig Gewürze dazu. Das ist ein einfaches aber sehr leckeres Essen am Abend. In gut 10 Minuten ist das Essen fertig. Früher aß ich immer eine ordentliche Portion an Reis, Nudeln, Kartoffel oder Brot am Abend mit Beilagen versteht sich. Solche Nahrungsmittel hebe ich mir für den Tag über auf. Schließlich muss ich tagsüber vielleisten und nicht am Abend.

Doch irgendwann da kommt der Tag an dem Sie zum Essen eingeladen werden. Was sollen Sie dann nur tun? Wenn Sie es rechtzeitig wissen, dann stellen Sie Ihre Ernährung rechtzeitig um. Wenn es eine spontane Einladung ist, dann essen Sie halt nur einen leichten Salat und etwas Eiweiß (Proteine) dazu. Dann sind Sie auf jeden Fall auf der sicheren Seite. Sollten Sie dennoch etwas essen, das Sie nicht essen sollten, dann müssen Sie mit den Folgen halt leben. Nämlich eventuell etwas zuzunehmen. Es sollte Ihnen auch klar sein, das so ein Ausrutscher auch nur ein Ausrutscher bleiben sollte. Er sollte nicht zur Gewohnheit werden. Sonst werden Sie Ihre Kilos bald wieder auf Ihren Hüften spüren können.

Kohlenhydrate zu essen ist vollkommen in Ordnung. Solange wir sie in Maßen und nicht in Massen essen. Schließlich benötig unser Körper in etwa bis zu 48 Stunden die Kohlenhydrate wiederabzubauen. Leider kann er das nicht weil wir jeden Tag einfach zu viel davon essen. Die Folgen sind Gewichtszunahme. Fangen Sie an und wachen Sie auf. Suchen Sie nicht immer die Schuld bei anderen. Suchen Sie die Schuld bei sich selbst. Nur Sie können etwas dagegen tun. Setzen Sie sich jetzt damit auseinander. Es ist nie zu spät jetzt anzufangen. Es ist aber zu spät nie anzufangen.

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