Okt 142015
 

Wer will nicht 10 Kilogramm abnehmen in kurzer Zeit. Doch dafür sind auch einige Umstellungen wie zum Beispiele eine Ernährungsumstellung notwendig, um überhaupt erfolgreich abnehmen zu können. Wir denken das was wir über den ganzen Tag essen, ist doch nicht viel. Nun es ist meist mehr als der Kalorienbedarf, der uns am Tag zu steht.

Schon mit dem Frühstück durch falsche Ernährungsweisen können wir durchaus 800 Kalorien zu uns nehmen. Dann geht es zum Mittagessen und hier kommen eventuell ebenfalls um die 800 Kalorien zusammen. Zwischen den Mahlzeiten gibt es hier und da noch einen leckeren Snack. Hier können schnell weitere 400 bis 1000 Kalorien oder mehr zusammenkommen. Anschließend noch ein leckeres Abendessen mit der Familie. Wahrscheinlich kommen auch hier circa 500 bis 1000 Kalorien zusammen.

Gehen wir jetzt einmal davon aus, dass wir über den ganzen Tag 3600 Kalorien verspeist haben. Das kann für einige Menschen genau die richtige Menge an Kalorien sein. Doch für einige Menschen sind das überschüssige Kalorien. Schon mit kleinen Veränderungen der Ernährung können wir eine Menge bewirken. In dem man sich Gedanken darüber macht, was esse ich hier.

Wenn die Ernährungsweise auf eine ausgewogene Ernährungsumstellung abzielt, ist das der erste Schritt für ein besseres Leben. Natürlich ist nicht nur unsere Ernährung daran schuld, dass wir nicht abnehmen können. Auch unserer Bewegungsmangel trägt seinen Teil dazu bei. Doch dazu später mehr. Ich möchte Ihnen heute hier eine Hilfestellung geben, dass Sie sich bewusst machen, ob Ihre Ernährungsweise wirklich gut ist oder ob Sie daran etwas ändern sollten. Nehmen Sie sich jetzt die Zeit und denken Sie einmal in aller Ruhe über Ihre Ernährung nach. Viel Spaß beim Nachdenken.

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 Posted by at 11:45

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