Abnehmen leicht gemacht Erfahrungsbericht
Wir suchen verzweifelt nach Lösungen, um erfolgreich abspecken zu können. Im Grunde genommen wissen wir schon, woran es liegt, warum wir Probleme mit dem Abspecken haben. Nur wahrhaben wollen wir es erst, wenn es meist zu spät ist. Aber eine Ernährungsumstellung an sich reicht nicht aus, um dauerhaft mein Gewicht zu reduzieren oder es halten zu können.
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Osterfeiertage: jetzt wird es Zeit
So endlich sind die Osterfeiertage vorüber. Jetzt wird es Zeit sich für den Continue reading “Osterfeiertage: jetzt wird es Zeit” »
Die Kohlenhydrate machen uns das Leben schwer. Wir essen einfach zu viele Kohlenhydrate tagtäglich. Wir denken einfach nicht mehr darüber nach. Bewusst wird es uns erst, wenn wir uns ausführlicher mit dem Verzehr von Kohlenhydraten auseinandersetzen.
Wir machen leider alle den Fehler und essen über den Tag verteilt einfach zu viele Kohlenhydrate. Sie begleiten uns täglich. Egal wo wir auch hingehen, sie sind immer um uns herum. Wir begegnen ihnen beim Bäcker, am Pizzastand, im Imbiss oder sonst wo. Kohlenhydrate sind unser Begleiter des Lebens. Continue reading “Zu viele Kohlenhydrate” »
Wie viel Kaffee Sie trinken müssen, um Heißhungergelüste zu bekommen, ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Ich trinke am Tag meine 2 bis 4 Tassen Kaffee und habe kein Verlangen nach Süßem und dergleichen. Am besten testen Sie es selbst! Wie viel Kaffee Sie über den Tag verteilt trinken müssten, um Heißhungergelüste zu bekommen.
Und welcher Kaffee ist die bessere Wahl? Der entkoffeinierte Kaffee ist milder im Geschmack. Mir schmeckt er nicht so gut. Ich ziehe den koffeinhaltigen Kaffee vor. Er ist kräftiger im Geschmack. Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden.
Laut Studien soll Kaffee gut für Herz und Kreislauf sein. Aber natürlich gilt auch hier nur in Maßen und nicht in Massen. Welche Erfahrungen konntet ihr bezüglich Koffein und entkoffeinierten Kaffee machen?
Wie trinkt ihr euren Kaffee? Laut Berichten soll Kaffee schwarz die bessere Wahl sein.
Für mich beginnt der Tag mit dem Kaffee … Wenn ich morgens aufstehe, gehört für mich der Kaffee einfach mit zum Frühstück. Anschließend noch ein wenig in der Tageszeitung lesen und der Tag kann kommen. Der Morgen muss bei mir in aller Ruhe beginnen. Ich kann es nicht leiden, wenn der Morgen mit Stress beginnt. Dann ist der Tag für mich gelaufen. Aber jeder hat ja so seine eigene Methode morgens seinen Tag zu beginnen.
Lieber die Treppen oder den Fahrstuhl
Bei mir hat es lange gedauert, bis ich mich überwunden hatte, lieber die Treppen zunehmen und den Fahrstuhl außeracht zu lassen. Ich stand anfangs immer vor der Entscheidung gehst du oder fährst du! Mittlerweile ist es für mich selbstverständlich geworden, lieber die Treppen zu benutzen.
Ich verbrauche mehr an Kalorien und halte mich dadurch fit. Damals habe ich versucht jedes Treppenhaus zu vermeiden, und lieber den Fahrstuhl zu nutzen. Heute mag ich die Treppen lieber als den Fahrstuhl. Ich muss nicht mehr auf ihn warten und spare dadurch auch noch Zeit ein. Außerdem kommt man nicht gleich an sein Ziel. Erst fährt der Fahrstuhl nach oben und anschließend wieder nach unten oder bleibt irgendwo stehen, weil jemand einfach die Haltetaste gedrückt hat. Nur ist keiner mehr zusehen, der einsteigen will.
Die einzige Ausnahmen einen Fahrstuhl zu nutzen ist, wenn ich etwas Schweres und sehr Großes transportieren muss. Da ist ein Fahrstuhl sehr willkommen. Entscheiden muss das jeder für sich selbst. Ich kann nur sagen, Hallo Treppenhaus, du kannst kommen.
