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Mrz 012015
 

Mein Gesundheitstipp das tödliche Quartett von Dr. Hubmann

 




Quelle Youtube: http://youtu.be/xYsrQVlPk2M

Ich habe ein sehr interessantes Video von Dr. Hubmann gefunden. Das Video hat den Titel das tödliche Quartett. In dem Video wird darüber gesprochen, warum wir übergewichtig sind und welche Folgeschäden dadurch entstehen.

Ich finde, das Video hat alle wichtigen Punkte angesprochen, die die heutigen Lebensweisen betreffen. Dass wir bei unserer Ernährung umdenken sollten. Dass wir unseren Bewegungsmangel genauer betrachten sollten.

Umso unsere Gesundheitsprobleme in den Griff zu bekommen. Obwohl uns allen klar ist, was wir tun sollten, um gesund und fit zu bleiben. Gibt es immer noch sehr viele Menschen, die dieses ernstzunehmende Thema belächeln.

Dennoch können wir einiges dazu beitragen gegenzusteuern. Umso unsere Gesundheit zu erhalten. Schaut euch einfach das Video an und mach dir eigene Gedanken zu deiner Gesundheit. Es ist jeden Selbst überlassen, wie sie/er leben will. Wir sollten nur die richtigen Entscheidungen treffen, damit die Gesundheit erhalten bleibt. Ich wünsche Ihnen viel Spaß beim Anschauen und bleiben Sie gesund und fit.

 Posted by at 20:38
Feb 282015
 

Wer mit Motivation an seiner Ernährung arbeitet und den Sport mit in den Alltag einbaut, wird erfolgreich abnehmen können.

 


Motivation Zum Abnehmen Ernaehrung in Motivation zum Abnehmen die Ernährung

Wer kennt das nicht. In Gedanken setzt man sich ein Ziel, an Gewicht zu verlieren. Doch irgendwie klappt das mit der Motivation nicht wirklich. Weil es zu lange dauert. Weil andere Menschen Sie von Ihrem Ziel versuchen abzubringen. Doch für wenn machen Sie das? Machen Sie das, damit es Ihnen gut geht oder damit es anderen gut geht?

Es sind auch nicht viele Schritte erforderlich, damit das Ziel des normalen Körpergewichts erreicht werden kann. Ein sehr wichtiger Schritt, wie ich finde, ist das Umdenken. Mit Umdenken ist gemeint, seine Ernährung auf dem Prüfstand zu stellen und sich ernsthafte Gedanken zu seiner jetzigen Lebenssituation zu machen.

Schon mit kleinen Veränderungen kann wirklich einiges an der Lebenssituation verbessert werden. Nur die Bereitschaft, die Leidenschaft es wirklich zu wollen, ist für Ihren Erfolg sehr wichtig. Es gibt Menschen, die geben nach kurzer Zeit wieder auf, weil es nicht schnell genug geht.

Doch hier etwas zum Nachdenken! Wenn der Körper nur schlechte Lebensmittel bekommt, kann er sich nicht so schnell an neue Essgewohnheiten gewöhnen. Deshalb ist es sehr wichtig, sich zu motivieren und seinem Ziel treu zu bleiben.

Erfolgreich abnehmen zu können bedeutet, seine Ernährung umzustellen und den Sport mit in den Alltag einzubringen. Wie schnell Sie das erreichen können, hängt von Ihrer eigenen Disziplin ab. Wie schnell wollen Sie Ihr Ziel erreichen? Wenn Sie schnelle Erfolge erreichen wollen, ist die Ausdauer, Disziplin und der Ehrgeiz Ihre Motivation Ihr Ziel zu erreichen. Fangen Sie jetzt an, danach zu leben. Verschieben Sie nicht immer alles auf Morgen. Wer alles verschieben will, wird nicht wirklich ins Handeln kommen. Viel Spaß bei der Umsetzung und bleiben Sie fit und gesund.

 Posted by at 15:53
Feb 252015
 

Mit Motivation und Disziplin werden Sie erfolgreich abnehmen können.

 

Motivation-zum-abnehmen-disziplin in Motivation zum Abnehmen mit Disziplin

Hallo! Heute wollte ich mit einer Botschaft starten. Diese heißt. Wenn Sie mit Motivation ans Abnehmen gehen und das mit Disziplin tun, werden Sie Ihr Ziel erreichen. Sicherlich es sind schnell ein paar Worte geschrieben und das Umsetzen ist das, was wichtig ist, um endlich ins Tun zu kommen.

Setzen Sie sich ein Ziel, das Sie erreichen können. Wie viel Wollen Sie jetzt abnehmen. Was sind Sie dafür bereit zu tun. Wenn Sie wissen, wo die Reise hingehen soll, dann fangen Sie an und starten Sie sofort. Hören Sie auf zu sagen – Morgen ist ja auch noch ein Tag. Wir alle versuchen Ausreden zu finden, um unangenehme Dinge nicht tun zu müssen.

Doch dadurch werden wir immer mehr frustrierter und wir entfernen uns vom Ziel. Es sind nicht viele Dinge notwendig, um zu starten. Ein wenig Sport in der Woche und das Ganze tun Sie regelmäßig Woche für Woche. Einmal darüber nachzudenken, wie die Essgewohnheiten so aussehen. Alles aufzuschreiben, ist eine gute Hilfe, um zu sehen, wo Sie mit Ihren Essgewohnheiten stehen.

So kann genau erfasst werden, wo man jetzt geradesteht. Manches wird im Alltagsstress einfach ausgeblendet. Doch wenn es auf dem Papier steht, kann es nicht vergessen werden und es ist zu sehen, was uns daran hindert, nicht an Gewicht zu verlieren.

Fassen wir zusammen! Um mit Motivation abnehmen zu können, ist es wichtig, mit Disziplin an das Ziel heranzugehen. Regelmäßig Sport in den Alltag mit einbauen. Die Ernährungsweise auf ein Blattpapier notieren. Die entsprechenden Maßnahmen ergreifen, um sein Ziel zu erreichen. Und wie gesagt starten Sie jetzt sofort. Warten Sie nicht bis Morgen. Jetzt anfangen. Ich wünsche Ihnen viel Erfolg beim Umsetzen. Bleiben Sie gesund und fit.

 Posted by at 21:07
Okt 052014
 

Training für Bauch und Hüfte: Das Klappmesser ist immer noch aktuell

Der Ruf des Klappmessers für Bauchmuskelübungen war in den 80er Jahren der Hit. In den letzten Jahren kam es ein wenig in verruf. Die Belastungen sind für die Lendenwirbelsäule zu stark. Außerdem soll der Trainingseffekt …

Weiter lesen hier: http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/training-fuer-bauch-und-huefte-das-klappmesser-a-991065.html

 Posted by at 21:59
Sep 032014
 

Abnehmen und schlank bleiben

Es ist nicht leicht, die lästigen Pfunde loszuwerden und es ist noch schwerer sich an bestimmte Ernährungsweisen zu halten. Viele sehen das Abnehmen nur, damit im Sommer der Bikini wieder passt und die Hose nicht mehr kneift. Doch auch unsere Gedanken spielen uns hin und wieder einen Streich. Continue reading »

 Posted by at 20:42
Aug 152014
 

Die scharfe Gemuesepfanne

Gerade etwas Schärfe im Essen kurbelt so richtig die Verbrennung an. Ein wenig Gemüse, etwas Schinken und Zwiebeln und einige Gewürze und schon kann man lecker essen. Ich verwende am liebsten frisches Gemüse. Am besten die Gemüsesorten der Saison einkaufen. So kann man wirklich viel an Geld einsparen. Auch frische Gartenkräuter sind ein Gaumenschmaus. Mit wenigen Zutaten kann man wirklich tolle leckere Mahlzeiten zubereiten. Einfach mal ausprobieren.

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=4WrnjR5Ckrg

 Posted by at 11:46
Aug 142014
 

Schnell und gesund abnehmen So lecker kann Gemuese schmecken

Wer sagt, das Gemuese nicht schmecken kann. Gerade Blumenkohl kann wirklich lecker sein, wenn man ihn richtig zubereitet. Außerdem macht der Blumenkohl länger satt, als eine Tomate oder dergleichen, weil in einer Tomate viel Wasser enthalten ist. Ich persönlich esse Blumenkohl am liebsten leicht angedünstet. Anschließen in die Pfanne geben kurz anbraten ohne Öl. Etwas salzen, pfeffern und einfach ein paar Kräutergewürze dazugeben. Alles umrühren und genießen.

 Posted by at 11:33
Aug 132014
 

Fitness Motivation Deine Ziele mit Leichtigkeit erreichen

Fitness Motivation steigern. Es ist nicht immer leicht, sich in den Hintern zu treten. Doch nur faul auf dem Sofa herumzuliegen, ist auf die Dauer nicht gut. Die Muskeln werden schlapp und die unnötigen Kalorien können nicht abgebaut werden. Mach deine Trainingseinheiten und steigere dein Training von Zeit zu Zeit. Es ist wichtig, sich neue Impulse zu setzen. Wer sich Ziele setzt, die erreichbar sind, wird sie auch mit Leichtigkeit erreichen können. Solltest du einen schlechten Tag haben, dann geh einfach nur spazieren. Das ist besser, als gar nichts zu tun.

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=RLP53WVK8kY

 Posted by at 11:22
Aug 122014
 

Trainingsplan Wie viel Sport muss wirklich sein

Erstelle deinen persönlichen Trainingsplan. Wie viel Sport muss in der Woche wirklich sein? Für mich persönlich sind dreimal Sport in der Woche ausreichend. Natürlich kann jeder für sich selbst entscheiden, wie viel an Sport in der Woche gut ist. Gerade wenn man Kraftsport betreibt, sollte mindestens ein Tag Pause dazwischen sein, damit sich die Muskeln erholen können. Auch die richtige Ernährung trägt dazu zu bei, unnötiges Fett zu verbrennen und unnötige Kalorien abzubauen. Doch entscheide selbst, was du willst.

Quelle: https://www.youtube.com/watch?v=llB23YsMOh4

 Posted by at 12:08
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