Jul 212016
 

Wusstest Du schon, das Geld verdienen mit der WoWApp Spaß macht

Heute mal ein ganz anderer Beitrag von mir. Ich habe vor kurzen einen Messenger kennengelernt. Auf dem ersten Blick ein Messenger wie jeder andere auch. Du kannst damit chatten. Du kannst damit Videos oder Audio teilen oder telefonieren. Continue reading »

Jul 192016
 

Gepflückte Erdbeeren sind lecker und schmecken besser

Erdbeeren Obst Fruechte in Erdbeeren selbst pfluecken

Dieses Jahr haben wir die Erdbeeren vom Feld gepflückt. Der Vorteil beim Selbstpflücken liegt klar auf der Hand. In so einem Korb passen circa 2 bis 3 Kilogramm an Erdbeeren. Der ganze Korb kostet circa 3 bis 5 Euro. Es kommt auf die Region drauf an. Jedenfalls werden wir im nächsten Jahr wieder Erdbeeren pflücken gehen. Ich kann es jeden empfehlen, wenn man richtig Geld einsparen will.

Jul 172016
 

Gute Fitness erreicht man mit der richtigen Fitnessbekleidung und den passenden Sportschuhen – darauf sollte geachtet werden

Mit dem richtigen Fitness Outfit macht man immer eine gute Figur und ist zusätzlich motivierter. Glücklicherweise gibt es heute sehr viele Optionen, im Internet Kleidung von Fashion Online Shops bequem und kostengünstig zu bestellen. Natürlich muss die richtige Fitnessbekleidung nicht nur gut aussehen sondern auch funktional sein.

Es bieten sich hier insbesondere atmungsaktive und feuchtigkeitsabsorbierende Shirts an. Integrierte Mesh-Einsätze an verschiedenen Stellen sorgen hier für ausgewogenes Körperklima. Qualitativ hochwertige Materialien sollten für einen garantiert perfekten Sitz bei jeder sportlichen Bewegung sorgen. Ferner sollten Laufshirts aus weichem, leichtem Material sein und locker am Körper liegen. Farblich können Shirts grundsätzlich getragen werden.

Eine Fitnesshose sollte eine Dreiviertel-Länge haben und ebenfalls nah am Körper liegen. Auch hier sorgen verschiedenste Funktionen für ein ausgewogenes Körperklima. Elastische Bündchen sorgen für mehr Tragekomfort. Im Idealfall hat die Fitnesshose eine kleine Tasche in der man Schlüssel oder Kleingeld verstauen kann. Farblich sollte man hier dunklere Töne wählen.

Natürlich gehören zu einem perfekten Fitness-Outfit auch die passenden Schuhe. Jedoch sollte hier neben dem Style-Faktor definitiv der gesundheitliche Gedanke nicht außen vor bleiben. Das Schöne: Die meisten Hersteller bieten mittlerweile tolle und gesunde Sportschuhe an – momentaner Trend sind hier Neonfarben. Die Schuhe können mit den passenden Sportstrümpfen toll kombiniert werden.

Hier darf es auch gerne bunt sein. Sportstrümpfe zeichnen sich insbesondere durch Polsterungen an den typischen Belastungszonen aus und sind unterstützend bei Workout, Sport und Training. Ein Eyecatcher der Fitnessbekleidung ist ein Haarband, welches die Haare im Zaum hält und gerne auch mit Funktionen ausgestattet sein darf. Es sollte formbeständig sein und einen schönen Tragekomfort haben.

Einen weiteren Style-Faktor beim richtigen Fitness Outfit bildet eine auffällige Sporttasche. Neben klassischen Nylon sind hier besonders Lederimitate im Retro-Design der Trend. Eine Sporttasche sollte aber nicht nur auffallen, sondern vor allem wasser- und schmutzabweisend sein. Klar ist, die richtige Fitnessbekleidung sorgt beim Sport für zusätzliche Motivation und nicht umsonst steckt im Wort Fitness Outfit ja schon das kleine Wörtchen fit.

Jul 172016
 




Mit Koffein oder entkoffeiniert! Die Meinungen hierzu sind total unterschiedlich. Am besten probiert ihr es selbst aus. Ich habe beide Alternativen ausprobiert. Egal ob ich Koffein oder entkoffeinierten Kaffee trinke; kann Kaffee durchaus Heißhungergelüste aufkommen lassen.

Wie viel Kaffee Sie trinken müssen, um Heißhungergelüste zu bekommen, ist bei jedem Menschen unterschiedlich. Ich trinke am Tag meine 2 bis 4 Tassen Kaffee und habe kein Verlangen nach Süßem und dergleichen. Am besten testen Sie es selbst! Wie viel Kaffee Sie über den Tag verteilt trinken müssten, um Heißhungergelüste zu bekommen.

Und welcher Kaffee ist die bessere Wahl?
Der entkoffeinierte Kaffee ist milder im Geschmack. Mir schmeckt er nicht so gut. Ich ziehe den koffeinhaltigen Kaffee vor. Er ist kräftiger im Geschmack. Aber das muss jeder für sich selbst entscheiden.

Laut Studien soll Kaffee gut für Herz und Kreislauf sein. Aber natürlich gilt auch hier nur in Maßen und nicht in Massen. Welche Erfahrungen konntet ihr bezüglich Koffein und entkoffeinierten Kaffee machen?

Wie trinkt ihr euren Kaffee?
Laut Berichten soll Kaffee schwarz die bessere Wahl sein.

Für mich beginnt der Tag mit dem Kaffee …
Wenn ich morgens aufstehe, gehört für mich der Kaffee einfach mit zum Frühstück. Anschließend noch ein wenig in der Tageszeitung lesen und der Tag kann kommen. Der Morgen muss bei mir in aller Ruhe beginnen. Ich kann es nicht leiden, wenn der Morgen mit Stress beginnt. Dann ist der Tag für mich gelaufen. Aber jeder hat ja so seine eigene Methode morgens seinen Tag zu beginnen.

 

Jun 122012
 

Der Geschmackssinn beim Abnehmen ändert sich!

Der Geschmackssinn wird sich ändern

Es ist unvorstellbar, wie sich der Geschmackssinn beim Abnehmen verändern kann. Zuerst musste ich mich an meine neue Ernährungsweise gewönnen. Schon die neuen Lebensmittel und Gewürze waren zum Anfang etwas gewöhnungsbedürftig für mich. Aber, nach einigen Wochen war alles so weit in Ordnung.

Ich lebte danach und bemerkte zu dieser Zeit überhaupt nicht; wie sich mein Geschmack verändert hat. Irgendwann da kommt der Tag, der Tag an dem ich erfahren werde, wie sich mein Geschmackssinn verändert kann. Auf einer Party fand ich es endlich heraus. Es war so weit. Wir waren zur Party geladen und wie soll es anders sein es gab vieles, was auf meinem Speiseplan verbannt wurde.

Natürlich gab es genug Snacks, die ich essen konnte. Doch ich wollte es wissen; ob sich mein Geschmack wirklich verändert hat. Ich probierte ein paar Kartoffelchips. Ein Schaudern ging durch meinen ganzen Körper. Sie schmeckten einfach nur eigenartig. Ich kann gar nicht beschreiben, wie sie geschmeckt haben. Für mich war an diesem Abend jedenfalls eines klar! Nie wieder Kartoffelchips.

Ich dachte mir nur. Das hast du damals alles verzehrt. Nun, damals schmeckten diese Dinge schließlich einfach klasse. Aber ich war doch schon sehr erschrocken darüber, wie sich der Geschmackssinn ändern kann.

Durch die Umstellung meiner Ernährungsweise ist mir erst recht bewusst geworden, was ich meinem Körper mit dem vielen Leckereien alles antat. Doch kann man niemanden irgendwelche Ratschläge geben. Jeder muss für sich selbst entscheiden, was sie/er essen will. Die Entscheidung hat jeder für sich selbst zutreffen.

Der Geschmack ändert sich auf jeden Fall

Abnehmen und dennoch lecker essen

Mai 182012
 

Man kann sich sehr daran gewöhnen im Urlaub zu entspannen und das mit sportlicher Ertüchtigung. Obwohl die Temperaturen derzeit etwas arg heftig sind; bin ich trotz des guten Wetters zum Sport gegangen.

Um so besser habe ich mich danach gefühlt. Damit die sportliche Ertüchtigung im Urlaub nicht zu kurz kommt – bin ich zum Training mit dem Fahrrad gefahren. So konnte ich unnötige Kalorien verbrennen und hatte zusätzlich ein Aufwärmtraining.

Manches Mal muss man sich ganz schön in den Hintern treten. Besonders wenn die Sonne lacht. Aber hat man erst einmal 20 Minuten Training hinter sich, sind die Gedanken des Nichtstuns schnell verschwunden.

Auf jeden Fall muss ich das Training nachdem Urlaub versuchen beizubehalten. Ich bin seitdem einfach fitter und fühle mich wesentlich besser als zuvor. Und auf die vielen Leckereien kann ich trotzdem sehr gut verzichten. Es geht auch ohne. Der Urlaub muss nicht immer mit einem Übermaß an zu viel Essen und Trinken anfangen und enden.

Damals hatte ich im Urlaub immer sehr viel geschlemmt. Das habe ich nachher auf der Waage zu spüren bekommen. Doch diesmal sagte ich zu mir: “kein Übermaß an zu viel Essen und Getränken; sondern alles ausgewogen, und nur soviel das mein Abnehmziel nicht gefährdet ist.“

Mrz 232012
 

Koerperliche Veraenderungen können sich schon nach einigen Wochen bemerkbar machen. Schon nach der zweiten Woche fühlte ich mich besser als zuvor. Kleine Veraenderungen können uns ein Zufriedenheitsgefühl bescheren. Die Kilos schmelzen dahin. Erfolge sind in kurzer Zeit zu sehen. Wenn das keine Veraenderungen sind, was dann! Continue reading »

Mrz 132012
 

Im Grunde genommen müssen nicht viele Regeln beachtet werden, damit das Abnehmen Erfolg versprechend ist. Auch ich musste für mich den richtigen Weg finden, damit meine Pfunde wirklich anfangen zu purzeln. Die Ursache, warum wir nicht abnehmen können liegt in dem Verzehr der zu vielen Kohlenhydrate, die wir tagtäglich zu uns nehmen. Wie einige schon wissen, werden Kohlenhydrate erst nach 48 Stunden abgebaut. Und da wir einfach zu viel davon essen, haben wir Probleme beim Gewichtsverlust. Dazu kommt noch die Bewegung! Wir bewegen uns einfach zu wenig und essen trotzdem mehr als wir benötigen. Doch für jeden ist es nicht so einfach, die Ernährungsweise umzustellen und mit vielen Essgewohnheiten einfach abzuschließen. Damit noch nicht genug! Die meisten brechen ab, weil sie keine Lust haben ihre eigene Analyse an sich selbst durchzuführen und diese für sich selbst zu verbessern. Abnehmen ist nun einmal ein Geduldsspiel und muss leider genau aufgeschrieben werden. Damit ist es mir gelungen meine Essgewohnheiten zu verbessern und gleichzeitig zu sehen, wie viel ich täglich an Lebensmittel so aß. Manches Mal ist mir richtig schlecht geworden, als ich sah, wie viel ich täglich zu mir nahm. Mein Erfolg des Abnehmens ist mir gelungen durch die Reduzierung der zu vielen Kohlenhydrate. Wie schon erwähnt wir essen einfach zu viel davon. Ohne uns darüber Gedanken zu machen. Hier einige Beispiele! Wir gehen zum Bäcker. Wir gehen eine Pizza essen. Wir gehen zum Schnellimbiss und was essen wir überwiegend Kohlenhydrate. In Kombinationen mit Fett und Zucker – einfach gesagt – Fettdepots lassen grüßen. Es sind die Kombinationen, die uns das Leben schwer machen.

Mrz 072012
 

Es gibt viele Situationen im Leben in denen man meint sich etwas Gutes zu tun. Die Gründe dazu sind vollkommen unterschiedlich. Sie können kleine oder große Erfolge beinhalten. Manche sind halt der Meinung sich damit belohnen zu müssen. Doch ist das die bessere Alternative oder könnte man sich nicht an anderen Dingen erfreuen. Ich denke schon. Continue reading »

Feb 202012
 

Nehmen wir uns doch ein Beispiel daran, wie es die Kinder tun. Warum haben wir Probleme mit unseren Gewicht im Alter. Meist liegt es daran, dass wir nicht mehr das tun, was die Kinder tun. Nämlich sich zu bewegen. Wir schieben alles nur auf das Alter und das ist völlig normal. Wir denken darüber gar nicht mehr nach. Wir beschweren uns über das Gewicht und machen uns keine Gedanken darüber, warum das so ist. Uns würde es auch im Alter wesentlich besser gehen, wenn wir das tun, was die Kinder tun. Continue reading »

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