Die neue Atkins-Diät: Abnehmen ohne Hunger: von Robert C. Aktins
	Die neue Atkins-Diät: So können auch Ihre Pfunde purzeln Man muss das Rad nicht neu erfinden, um erfolgreich an Gewicht verlieren zu können. Nein, schon in den 1970er Jahren hatte man erkannt, dass eine kohlenhydratarme Ernährungsweise die bessere Wahl des Reduzierens des Gewichtes ist. Natürlich gibt es viele Skeptiker, die der Meinung sind, diese Form der Ernährung sei nicht gesund und für ein Leben lang einfach nicht zumutbar. Diese Ernährungsform ist wirklich sehr wirkungsvoll und hilft durch eine gezielte Umstellung der Essgewohnheiten an Gewicht abzunehmen und das, ohne dabei hungern zu müssen. Ja, Sie haben richtig gehört, Sie können endlich essen und werden dabei auch noch satt. Wie schnell Sie auf diese Weise Ihre unnötigen Pfunde loswerden können, hängt damit zusammen, wie gut Ihr Stoffwechsel intakt ist. Als ich damals anfing, meine Ernährung auf den Kopf zu stellen, wusste ich absolut nicht wie soll es weitergehen. Auf gewacht bin ich erst, als ein guter Freund von mir zu mir sagte, ich sollte die Kohlenhydrate reduzieren und du wirst sehen, wie gut du an Gewicht verlieren kannst. Anfangs konnte ich das nicht so richtig glauben. Doch ich wollte mehr darüber wissen und fing an Berichte über Ernährungsweisen zu lesen, in denen die Kohlenhydrate reduziert werden. Auf der Suche bin ich, auf die Atkins-Diät gestoßen. Die von vielen geliebt und auch gehasst wird. Aber so ist es ja mit allen Dingen im Leben. Es gibt immer ein dafür und ein dagegen. Aber kommen wir jetzt zur Umsetzung. Wie gesagt, in meinen Augen ist diese Weise der Ernährung eine sehr Wirkungsvolle. Ich kann auch nicht sagen, dass es sich hier um eine Diät handelt, sondern um eine Umstellung alter Essgewohnheiten. Natürlich muss man sich auch an diese Form der neuen Essensweise gewöhnen. Auch ein Prozess des Umdenkens, was die Auswahl der Lebensmittel betrifft, ist nicht ausgeschlossen. Damit möchte ich zum Ausdruck bringen, es ist ein MUSS. Sie kommen einfach daran nicht vorbei. Sie müssen anfangen umzudenken und dazu bereit zu seien neue Wege zu gehen. Jeder Anfang ist schwer, aber auch Sie können es schaffen. Auch kommt einiges an Arbeit auf Sie zu. Doch seien wir mal ehrlich, wir sind doch ständig dabei uns zu verbessern, an uns zu arbeiten. Das gilt auch für die Umstellung Ihrer Essensweise. Die neue Atkins-Diät: Wie schnell kann ich damit abnehmen? Wie weiter oben schon angedeutet, hängt es davon ab, wie gut Ihr Stoffwechsel intakt ist. Wenn er gut arbeitet, können in der Woche circa 2 Kilogramm an Gewichtsverlust drin seien. Manche schaffen auch mehr an Gewicht abzunehmen etwa 4 bis 5 Kilogramm. Doch 2 Kilogramm halte ich vollkommen für ausreichend. Immerhin konnte ich auf diese Weise und das in nur 3 Monaten, mein Gewicht um 20 Kilogramm mindern. Damit hatte ich absolut nicht gerechnet. Damals als ich anfing, meine Essgewohnheiten neu zu überdenken, setzte ich mir eine Frist von 12 Monaten. Wenn sich in den 12 Monaten nichts getan hätte, dann wäre der nächste Schritt der Ernährungsberater gewesen. Aber es kam alles anders und schneller als ich erhoffte. Also! Ihre unnötige Last werden Sie los, in dem Sie Ihre Essensweise bereit sind umzustellen. Wie schnell das geht, hängt von Ihrem Stoffwechsel ab. Selbst wenn 3 Personen dasselbe essen, werden alle 3 Menschen unterschiedlich viel an Gewicht einbüßen. Und wenn noch ein wenig an Bewegung dazu kommt, kann es bei dem einen oder anderen noch schneller gehen - an Last zu verlieren. Die neue Atkins-Diät: Auf was muss ich oder sollte ich bei der Ernährungsumstellung verzichten? Ich will hier auch nicht lange um den heißen Brei herumreden. Sie müssen einfach bereit sein, einigen Dingen zu entsagen. Das sind zum Beispiel die Süßigkeiten, der Kuchen, die Kekse, sämtliche Getreideprodukte, keine Fertigprodukte, keine Süßgetränke und kein Alkohol. Auf diese Weise werden Sie sehr schnell die ersten Resultate sehen. Immerhin konnte ich schon nach der 1. Woche 2,5 Kilogramm an Last abschreiben. Ach ja, eines habe ich noch vergessen! Das Obst wird für die nächsten 2 bis 3 Wochen ebenfalls vom Speiseplan gestrichen. Warum? Weil in vielen Sorten einfach zu viel an Zucker enthalten ist. Und zuckerhaltige Lebensmittel hindern uns dabei, an Last zu mindern. Da Zucker vom Körper immer zuerst verarbeitet wird und all die anderen Lebensmittel erst an die Reihe kommen, wenn der Zucker verarbeitet wurde. Die neue Atkins-Diät: Wie wird für mich die Ernährung in den 2 bis 3 Wochen aussehen? Es wird sich hauptsächlich nur von Eiweiß (Proteinen) ernährt in Kombination mit Gemüse. Also es gibt Fleisch, Fisch, Eier und verschiedene Sorten an Gemüse. Es hört sich jetzt wahrscheinlich sehr eintönig an, aber das ist es nicht. Ich kann mir meine Mahlzeiten so zusammenstellen, wie ich sie am Liebsten mag. Also von Eintönigkeit oder Langeweile kann hier wirklich nicht die Rede seien. Manche ernähren sich auch länger so. Es kommt halt darauf an, wie viel ich an Gewicht verlieren will oder muss. Jedenfalls werden nach gut 48 Stunden nicht mehr die Kohlenhydrate verarbeitet sondern das Überschüssige abgelagerte Fett. Auch als Hüftgold bekannt. Die neue Atkins-Diät: Wie sieht es nach dieser Zeit? Nach dieser Zeit werden einige der Lebensmittel die zuvor verboten waren wieder eingeführt und einige werden keinen Platz mehr auf dem Speiseplan finden. Die Sie in Zukunft halt nicht mehr essen sollten. Auch wenn Sie es jetzt noch nicht glauben können. Wenn Sie meinen, Sie können wieder zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren, werden Sie sehr enttäuscht sein. Sie werden schneller wieder zunehmen, als Sie eventuell abgenommen haben. Wenn es ganz dumm läuft, können Sie sogar noch mehr an Last zulegen, als Sie zuvor hatten. Ich habe jedenfalls auf diese Weise erfahren, welche Lebensmittel mir gut tun und welche ich für immer meiden muss. Anfangs hatte ich auch so meine Probleme damit. Doch ich sagte zu mir: Hey, es sind doch nur ein paar Dinge, auf die du verzichtest. Ja, so ist es. Immerhin haben mir diese Lebensmittel nur geschadet und mir nicht dabei geholfen gesund zu bleiben. In dem Buch die neue Atkins-Diät ist eine Schritt- für Schrittanleitung beschrieben, die wirklich jeder verstehen kann. Sie ist leicht umzusetzen und macht ganz genau verständlich, worauf es beim Abnehmen genau ankommt. Des Weiteren sind in diesem Buch über 100 Rezepte zu finden, die es Ihnen leichter machen werden, Tag für Tag das Richtige zu essen. Und viele hilfreiche Tipps, die Ihnen das Verständnis übermitteln, wie das Mindern des Gewichtes wirklich gut klappen kann. Ein Weg zum besseren Wohlbefinden.
Die neue Atkins-Diät: Abnehmen ohne Hunger Wie kann ich schnell abnehmen Impressum
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Die neue Atkins-Diät: Abnehmen ohne Hunger: von Robert C. Aktins

Die neue Atkins-Diät: So können auch Ihre Pfunde purzeln

Man muss das Rad nicht neu erfinden, um erfolgreich an Gewicht verlieren zu können. Nein, schon in den 1970er Jahren hatte man erkannt, dass eine kohlenhydratarme Ernährungsweise die bessere Wahl des Reduzierens des Gewichtes ist. Natürlich gibt es viele Skeptiker, die der Meinung sind, diese Form der Ernährung sei nicht gesund und für ein Leben lang einfach nicht zumutbar. Diese Ernährungsform ist wirklich sehr wirkungsvoll und hilft durch eine gezielte Umstellung der Essgewohnheiten an Gewicht abzunehmen und das, ohne dabei hungern zu müssen. Ja, Sie haben richtig gehört, Sie können endlich essen und werden dabei auch noch satt. Wie schnell Sie auf diese Weise Ihre unnötigen Pfunde loswerden können, hängt damit zusammen, wie gut Ihr Stoffwechsel intakt ist.

Als ich damals anfing, meine Ernährung auf den Kopf zu stellen, wusste ich absolut nicht wie soll es weitergehen. Auf gewacht bin ich erst, als ein guter Freund von mir zu mir sagte, ich sollte die Kohlenhydrate reduzieren und du wirst sehen, wie gut du an Gewicht verlieren kannst. Anfangs konnte ich das nicht so richtig glauben. Doch ich wollte mehr darüber wissen und fing an Berichte über Ernährungsweisen zu lesen, in denen die Kohlenhydrate reduziert werden. Auf der Suche bin ich, auf die Atkins-Diät gestoßen. Die von vielen geliebt und auch gehasst wird. Aber so ist es ja mit allen Dingen im Leben. Es gibt immer ein dafür und ein dagegen.

Aber kommen wir jetzt zur Umsetzung. Wie gesagt, in meinen Augen ist diese Weise der Ernährung eine sehr Wirkungsvolle. Ich kann auch nicht sagen, dass es sich hier um eine Diät handelt, sondern um eine Umstellung alter Essgewohnheiten. Natürlich muss man sich auch an diese Form der neuen Essensweise gewöhnen. Auch ein Prozess des Umdenkens, was die Auswahl der Lebensmittel betrifft, ist nicht ausgeschlossen. Damit möchte ich zum Ausdruck bringen, es ist ein MUSS. Sie kommen einfach daran nicht vorbei. Sie müssen anfangen umzudenken und dazu bereit zu seien neue Wege zu gehen. Jeder Anfang ist schwer, aber auch Sie können es schaffen. Auch kommt einiges an Arbeit auf Sie zu. Doch seien wir mal ehrlich, wir sind doch ständig dabei uns zu verbessern, an uns zu arbeiten. Das gilt auch für die Umstellung Ihrer Essensweise.

Die neue Atkins-Diät: Wie schnell kann ich damit abnehmen?

Wie weiter oben schon angedeutet, hängt es davon ab, wie gut Ihr Stoffwechsel intakt ist. Wenn er gut arbeitet, können in der Woche circa 2 Kilogramm an Gewichtsverlust drin seien. Manche schaffen auch mehr an Gewicht abzunehmen etwa 4 bis 5 Kilogramm. Doch 2 Kilogramm halte ich vollkommen für ausreichend. Immerhin konnte ich auf diese Weise und das in nur 3 Monaten, mein Gewicht um 20 Kilogramm mindern. Damit hatte ich absolut nicht gerechnet. Damals als ich anfing, meine Essgewohnheiten neu zu überdenken, setzte ich mir eine Frist von 12 Monaten. Wenn sich in den 12 Monaten nichts getan hätte, dann wäre der nächste Schritt der Ernährungsberater gewesen. Aber es kam alles anders und schneller als ich erhoffte. Also! Ihre unnötige Last werden Sie los, in dem Sie Ihre Essensweise bereit sind umzustellen. Wie schnell das geht, hängt von Ihrem Stoffwechsel ab. Selbst wenn 3 Personen dasselbe essen, werden alle 3 Menschen unterschiedlich viel an Gewicht einbüßen. Und wenn noch ein wenig an Bewegung dazu kommt, kann es bei dem einen oder anderen noch schneller gehen - an Last zu verlieren.

Die neue Atkins-Diät: Auf was muss ich oder sollte ich bei der Ernährungsumstellung verzichten?

Ich will hier auch nicht lange um den heißen Brei herumreden. Sie müssen einfach bereit sein, einigen Dingen zu entsagen. Das sind zum Beispiel die Süßigkeiten, der Kuchen, die Kekse, sämtliche Getreideprodukte, keine Fertigprodukte, keine Süßgetränke und kein Alkohol. Auf diese Weise werden Sie sehr schnell die ersten Resultate sehen. Immerhin konnte ich schon nach der 1. Woche 2,5 Kilogramm an Last abschreiben. Ach ja, eines habe ich noch vergessen! Das Obst wird für die nächsten 2 bis 3 Wochen ebenfalls vom Speiseplan gestrichen. Warum? Weil in vielen Sorten einfach zu viel an Zucker enthalten ist. Und zuckerhaltige Lebensmittel hindern uns dabei, an Last zu mindern. Da Zucker vom Körper immer zuerst verarbeitet wird und all die anderen Lebensmittel erst an die Reihe kommen, wenn der Zucker verarbeitet wurde.

Die neue Atkins-Diät: Wie wird für mich die Ernährung in den 2 bis 3 Wochen aussehen?

Es wird sich hauptsächlich nur von Eiweiß (Proteinen) ernährt in Kombination mit Gemüse. Also es gibt Fleisch, Fisch, Eier und verschiedene Sorten an Gemüse. Es hört sich jetzt wahrscheinlich sehr eintönig an, aber das ist es nicht. Ich kann mir meine Mahlzeiten so zusammenstellen, wie ich sie am Liebsten mag. Also von Eintönigkeit oder Langeweile kann hier wirklich nicht die Rede seien. Manche ernähren sich auch länger so. Es kommt halt darauf an, wie viel ich an Gewicht verlieren will oder muss. Jedenfalls werden nach gut 48 Stunden nicht mehr die Kohlenhydrate verarbeitet sondern das Überschüssige abgelagerte Fett. Auch als Hüftgold bekannt.

Die neue Atkins-Diät: Wie sieht es nach dieser Zeit?

Nach dieser Zeit werden einige der Lebensmittel die zuvor verboten waren wieder eingeführt und einige werden keinen Platz mehr auf dem Speiseplan finden. Die Sie in Zukunft halt nicht mehr essen sollten. Auch wenn Sie es jetzt noch nicht glauben können. Wenn Sie meinen, Sie können wieder zu Ihren alten Essgewohnheiten zurückkehren, werden Sie sehr enttäuscht sein. Sie werden schneller wieder zunehmen, als Sie eventuell abgenommen haben. Wenn es ganz dumm läuft, können Sie sogar noch mehr an Last zulegen, als Sie zuvor hatten. Ich habe jedenfalls auf diese Weise erfahren, welche Lebensmittel mir gut tun und welche ich für immer meiden muss. Anfangs hatte ich auch so meine Probleme damit. Doch ich sagte zu mir: Hey, es sind doch nur ein paar Dinge, auf die du verzichtest. Ja, so ist es. Immerhin haben mir diese Lebensmittel nur geschadet und mir nicht dabei geholfen gesund zu bleiben.

In dem Buch die neue Atkins-Diät ist eine Schritt- für Schrittanleitung beschrieben, die wirklich jeder verstehen kann. Sie ist leicht umzusetzen und macht ganz genau verständlich, worauf es beim Abnehmen genau ankommt. Des Weiteren sind in diesem Buch über 100 Rezepte zu finden, die es Ihnen leichter machen werden, Tag für Tag das Richtige zu essen. Und viele hilfreiche Tipps, die Ihnen das Verständnis übermitteln, wie das Mindern des Gewichtes wirklich gut klappen kann. Ein Weg zum besseren Wohlbefinden.

Die neue Atkins-Diät: Abnehmen ohne Hunger